Geplaatst op 14-11-2023 door Fitwinkel
Het zijn misschien wel de bekendste fitnessapparaten: de hometrainer en de crosstrainer.
Beide apparaten zijn gericht op cardio. Dit betekent dat je met deze apparaten werkt aan een
betere conditie. Door aan cardio te doen voel je je fitter, verbrand je meer calorieën en verlaag
je de risico’s op hart- en vaatziekten, een hoge bloeddruk of een hartaanval. Maar wat zijn
precies de kenmerkende voordelen van home- en crosstrainers? Dat lees je op deze pagina.
Wat is een hometrainer?
Een hometrainer is een apparaat waarmee je fietsbewegingen maakt. Het apparaat lijkt ook
erg op een fiets: je hebt pedalen, een zadel en een stuur. Maak je fietsbewegingen dan kan je
zelf de weerstand instellen. Dit komt doordat de trappers bij vrijwel alle modellen zijn
verbonden aan een vliegwiel.
De voordelen van een hometrainer
De voordelen van een hometrainer zijn groot. Je hebt al gelezen dat cardiotraining goed is
voor je conditie en een belangrijke bijdrage levert als je wilt afvallen. Aan een hometrainer
zijn echter nog meer voordelen verbonden:
- Voordeel 1: Koop je een hometrainer dan plaats je deze in je huis. Hierdoor is de
drempel om te gaan sporten laag, waardoor je het gemakkelijker vol zult houden om te
blijven sporten.
- Voordeel 2: Trainen op een hometrainer is goed voor je duurvermogen. Dit wordt
veroorzaakt doordat het verbranden van calorieën langzamer gaat dan op een
crosstrainer.
- Voordeel 3: Heb je moeite met in evenwicht blijven? Dan is een hometrainer een
uitstekende optie. Je hoeft op een hometrainer namelijk nauwelijks moeite te doen om
in balans te blijven.
- Voordeel 4: Tot slot een praktisch voordeel van de hometrainer: het formaat. Een
hometrainer is compacter dan een crosstrainer. Heb je beperkte ruimte in je woning?
Dan is een hometrainer mogelijk de beste optie.
Wat is een crosstrainer?
Een crosstrainer is een apparaat waarbij je op twee loopplanken staat. Deze loopplanken zijn
aan een vliegwiel bevestigd voor de weerstand. Daarnaast zitten er hendels aan de
loopplanken. Deze hendels pak je met je handen vast. Ga je trainen dan beweeg je zowel je
armen als benen. Je benen maken een voortschuivende beweging, je handen duwen en trekken
aan de hendels. De beweging die je maakt op een crosstrainer lijkt nog het meest op de
beweging die ook gemaakt wordt bij het langlaufen.
De voordelen van een crosstrainer
De voordelen van een crosstrainer komen in belangrijke mate overeen met de voordelen van
een hometrainer. Kenmerkende voordelen van de crosstrainer zijn echter:
- Voordeel 1: Op een crosstrainer gebruik je meer spieren dan op de hometrainer. Wist je
dat je op een crosstrainer tot wel 80% van je spieren gebruikt? Doordat je meer spieren
gebruikt verbrand je op een crosstrainer bij een vergelijkbare training meer calorieën
dan op een hometrainer.
- Voordeel 2: Train je op een crosstrainer dan worden je gewrichten minder belast. Op
de hometrainer beweeg je voornamelijk met je benen. Hierdoor worden voornamelijk
de gewrichten in je knie belast. Op een crosstrainer is de beweging die je maakt
gelijkmatiger over je lichaam verdeeld. Hierdoor wordt de druk op je gewrichten ook
verspreid.
- Voordeel 3: Een derde voordeel van de crosstrainer heeft te maken met het aantal
spieren dat je gebruikt bij de training. Doordat je zoveel spieren gebruikt tijdens je
training voer je een volledige lichaamstraining uit. Een training op de crosstrainer is
daarmee ook goed om je buikspieren en stabiliteit te trainen
- Voordeel 4: De crosstrainer is zeer gebruiksvriendelijk. Daarbij werk je op een
crosstrainer niet alleen aan je uithoudingsvermogen maar ook aan je kracht. Dit doe je
door de training met je hele lichaam uit te oefenen waarbij je zelf de weerstand kan
aanpassen.
Het maken van een keuze
Nu je weet wat de kenmerkende voordelen van home- en crosstrainers zijn kan je een
weloverwogen keuze maken tussen beide apparaten. Bij het maken van je keuze kan je ook
kijken op Fit voor Alles. Op deze website vindt je niet alleen veel informatie over home- en
crosstrainers, maar lees je ook over welke apparatuur je het beste kunt kopen. Het onderscheid
tussen apparaten onderling is namelijk groot. In prijs, waarbij de hometrainer vaak goedkoper
is dan de crosstrainer, maar ook in kwaliteit en gebruiksgemak.
_8145011951890.png/IDeal-43x20px%20(1)_8145011951890.png)
_8145011951899.png/KBC-26x20px%20(1)_8145011951899.png)
