Halterbanken
Beste halterbank per situatie
- Weinig ruimte thuis, veelzijdig willen trainen: VirtuFit Verstelbare Halterbank Compact
- Thuis starten met bankdrukken én vrije gewichten in één pakket: VirtuFit Verstelbare Halterset 30,5 kg + Halterbank Compact
- Multifunctioneel trainen thuis met preacher pad, dips en beentraining: VirtuFit Multifunctionele Halterbank Deluxe
- Geïsoleerde bicepstraining met maximale stabiliteit: VirtuFit Preacher Curl Station
- Zwaar bankdrukken met veel verstelbaarheid en hoge belastbaarheid: Toorx Professional Olympische Halterbank WBX-3900
Waar let je op bij het kiezen van een halterbank?
De eerste vraag is hoeveel ruimte je hebt en of die ruimte ook na je training beschikbaar moet blijven. Een vaste bank neemt permanent ruimte in, terwijl een inklapbare bank na gebruik opzij kan. Daarna bekijk je welke oefeningen je wil uitvoeren: alleen bankdrukken of ook schuin drukken, dips, curls of beenwerk? Hoe meer variatie je wil, hoe meer je vraagt van de verstelbaarheid en de extra modules van de bank. Belastbaarheid is het derde criterium: hoeveel gewicht werk je nu, en waar wil je over een paar jaar zitten? Een bank die je qua belastbaarheid te snel ontgroeit, is een gemiste investering. Tot slot telt comfort: dikke kussens houden je rug en schouders goed gepositioneerd, zeker bij zware sets. Een kussen dat wegzakt of te hard is, verstoort je houding en dat merk je in je resultaten.
Vaste of inklapbare bank: wat past bij jouw ruimte?
Een inklapbare bank is ideaal als je je trainingsruimte na gebruik terug wil hebben. De belastbaarheid van een compacte, inklapbare bank hoeft daarvoor niet in te leveren: de inklapbare bank in ons assortiment is belastbaar tot 180 kg, wat voor de meeste thuissporters ruim voldoende is. De rugleuning is verstelbaar tussen horizontaal en schuin, en er zijn dip-handvaten aanwezig voor oefeningen met het eigen lichaamsgewicht. Wie ook een halterset nodig heeft, kan kiezen voor de combinatie met een verstelbare halterset van 30,5 kg, die via een verbindingsstuk ook als lange halterstang te gebruiken is. Die combinatie is bijzonder praktisch als je van nul begint en nog geen losse gewichten in huis hebt.
Wie zijn bank permanent opstelt en meer ruimte heeft, kijkt beter naar een vaste constructie met meer instellingsmogelijkheden. Die bieden doorgaans een hogere belastbaarheid, dikkere kussens en meer verstelvrijheid voor de rugleuning.
Aanbeveling: VirtuFit Verstelbare Halterbank Compact is de juiste keuze als ruimte je eerste criterium is en je toch veilig zwaar wil kunnen trainen.Hoeveel verstelbaarheid heb je echt nodig?
Schuin bankdrukken, ook bekend als incline, verschuift de nadruk van de onderste naar de bovenste borstspieren. Achterover drukken, ook bekend als decline, doet het omgekeerde en traint de onderste borstspieren meer. Hoe meer hoeken je kan instellen, hoe gerichter je per spiergroep kan werken. Een bank met acht rugleuningposities en een verstelbare zadelhoek geeft je de meeste flexibiliteit, maar neemt ook meer ruimte in en weegt aanzienlijk meer.
Het model met de meeste verstelbaarheid in ons assortiment biedt acht rugleuninghoeken van -15° tot 85°, vier zadelposities en 22 voor-/achterwaartse instellingen. Dat niveau van precisie is zinvol als je systematisch met verschillende hoeken traint en een maximale belasting van 350 kg wil ondersteunen. De kussens zijn 60 mm dik, wat bij zwaar bankdrukken merkbaar meer comfort geeft dan dunnere uitvoeringen.
Aanbeveling: Toorx Professional Olympische Halterbank WBX-3900 is de meest veelzijdige keuze voor wie systematisch met verschillende hoeken traint en op de lange termijn zwaar wil laden.Multifunctioneel trainen: wanneer is één bank genoeg?
Sommige banken beperken zich tot bankdrukken, andere laten je in één toestel je borstspieren, biceps, triceps, buikspieren en bovenbenen trainen. Die multifunctionaliteit is vooral interessant als je geen ruimte of budget hebt voor meerdere toestellen. Een preacher pad isoleert je biceps door je bovenarmen vast te leggen, zodat alleen je ellebooggewricht beweegt. Een leg developer laat je je bovenbenen trainen via leg extensions en leg curls. Een dipstation traint je triceps, borstspieren en schouders met het eigen lichaamsgewicht.
De multifunctionele bank in ons assortiment combineert al deze functies: rugleuning verstelbaar voor flat, incline en decline, een preacher pad dat omwisselbaar is met een leg developer, een dipstation en een developer module voor buikspierwerk. De bank is belastbaar tot 250 kg en heeft afmetingen van 188 x 120 x 110 cm, wat wel betekent dat hij ook opgeklapt aanzienlijk ruimte inneemt.
Aanbeveling: VirtuFit Multifunctionele Halterbank Deluxe is de meest complete keuze voor wie met één bank een volledig lichaamsprogramma wil afwerken.Alleen bankdrukken: wat telt dan het meest?
Wie zich uitsluitend op bankdrukken wil focussen, heeft geen behoefte aan extra modules of verstelbare rugleuningen. Wat dan telt, is stabiliteit, kussenhoogte, kussendikte en de kwaliteit van de haltersteunen. UHMW-beschermingspads op de haltersteunen beschermen je stang en verminderen het geluid bij het afleggen. Dikke kussens van 65 mm geven de rug en schouders de ondersteuning die nodig is bij maximale gewichten. Een groot platform naast de bank biedt ook ruimte aan een spotter.
Voor wie specifiek de biceps geïsoleerd wil trainen, is een apart preacher curl station een betere keuze dan een multifunctionele bank. Het grote armkussen ondersteunt de bovenarmen volledig, de hoogte is verstelbaar op de lichaamslengte en geïntegreerde bar catchers zorgen ervoor dat je de halter na elke set veilig kan afleggen.
Aanbeveling: VirtuFit Preacher Curl Station is de aangewezen keuze als geïsoleerde bicepstraining je voornaamste doel is.
