Halterriemen & Lifting Belts

Lifting belts, ook wel halterriemen genoemd, behoren tot ons assortiment kleding en zijn het perfecte hulpmiddel voor gewichtheffers en powerlifters. Dit hulpmiddel zorgt voor extra veiligheid tijdens het tillen van zware gewichten waardoor je minder kans hebt op blessures. Ze zijn ontworpen om je core te ondersteunen. Hierdoor zorg je voor betere stabiliteit tijdens je lift waardoor je zwaardere gewichten kunt tillen met minder kans op blessurevorming.

Wat is een lifting belt?

Een lifting belt is een stevige riem die gemaakt wordt van materialen als leer, nylon of een combinatie van beide. Hij wordt gedragen rond de taille en zit erg strak voor extra stevigheid om de rug en buikspieren. Het biedt een stevige druk uit rondom je taille, wat helpt bij het stabiliseren van de wervelkolom bij zware oefeningen zoals deadlifts, squats en overhead presses.

Wanneer gebruik je een lifting belt?

Een lifting belt is vooral nuttig bij oefeningen waarbij de rug zwaar wordt belast of wanneer je met zware gewichten werkt. Het is echter belangrijk om basis te hebben in de kracht van je core voordat je regelmatig een lifting belt gebruikt. Als je namelijk voor alles een lifting belt gebruikt, dan neemt het je kracht in de core af, omdat je lichaam dan gewend raakt aan het gebruik van een riem. Een lifting belt moet een ondersteuning zijn, geen vervanging.

Voordelen van een lifting belt

Naast dat een lifting belt extra stevigheid biedt in je onderrug tijdens zware oefeningen, zijn er ook andere voordelen die een lifting belt met zich mee brengt.

Verhoogde kernstabiliteit

Een belt zorgt voor extra stabiliteit in je core, wat leidt tot meer kracht en een betere uitvoering van de lifts. Als je een zwakkere core hebt, kan dit een uitkomst zijn. Bij een zwakkere core raden we wel aan om dit ook specifiek te gaan trainen.

Minder kans op blessures

Een goede lifting belt beschermt je onderrug door te helpen bij het behouden van de juiste houding en het verminderen van de belasting op je wervelkolom. Blessures aan de rug zijn vervelend en zorgen ervoor dat je mobiliteit sterk wordt aangetast.

Verbeterde prestaties

Met de ondersteuning die een lifting belt levert, kun je op een veiligere manier zwaardere gewichten tillen en betere controle behouden. Dit leidt tot meer progressie in je krachttraining. Let wel op dat je niet boven je kunnen gaat liften. Dit zorgt voor een grotere kans op blessures.

Comfort en vertrouwen

Vooral bij zware lifts kan een lifting belt je net dat gevoel van zekerheid geven waardoor je met meer zelfvertrouwen traint.

Waar moet je rekening mee houden?

Bij het aanschaffen zijn er verschillende aspecten waar je rekening mee moet houden. Denk hierbij aan het materiaal, sluitingen, de maatvoering en waar je hem voor gebruikt. Om je een zetje in de goede richting te geven, lichten wij deze aspecten voor je uit.

Materiaal

Lifting belts komen in verschillende materialen zoals leer en nylon, afhankelijk van het type training. Leren riemen bieden maximale ondersteuning voor zware lifts zoals deadlifts en squats. Dit maakt deze riemen ideaal voor powerlifting. De riemen van nylon zijn een stuk lichter en zijn van nature wat flexibeler dan leren riemen. Dit zijn dan ook ideale riemen voor crossfit en andere fitnessoefeningen waar je wat minder focust op powerlifting.

Sluitingen

Lifting belts komen ook voor met verschillende sluitingen. Zo zijn ze bijvoorbeeld in de welbekende gespsluiting, dit is een sluiting met een gesp die je door gaatjes drukt. Ook zijn ze te kopen in een hefboomsluiting, ook wel buckle genoemd. Dit is een sluiting met een systeem dat je gemakkelijk dicht kan doen door middel van de buckle naar de andere kant te duwen.

Maatvoering

Net als kleding hebben belts ook verschillende maten. De maten variëren van XS t/m 3XL. De maat die je nodig hebt hangt echter af van de omtrek van je taille. Heb je een erg smalle taille dan is het verstandig om een XS/S te nemen. Heb je een brede taille? Neem dan een grotere maat, bijvoorbeeld 2XL. Deze maten zorgen ervoor dat je riem goed zit bij de taille. De riemen zijn meestal nog te verstellen. Toch is het belangrijk om de juiste maat te hebben zodat je speling hebt voor als je iets afvalt, aankomt en om optimaal te trainen.

Hulp nodig bij het zoeken van de juiste soort en maat?

Heb jij een lifting belt gevonden die bij jouw voorkeur past? Dan bestel je deze gemakkelijk in onze webshop. Heb je nog geen keuze kunnen maken? Dat begrijpen we. Het is moeilijk om een keuze te maken tussen de verschillende soorten en maten. Onze klantenservice is gespecialiseerd in het bieden van de juiste hulp zodat jij minder kans hebt om het weer retour te moeten sturen!