Een fitnessbal gebruikt u om balans, uithoudingsvermogen en kracht te trainen. Fitnessballen zijn verkrijgbaar in verschillende afmetingen en verschillende gewichten. Welke het beste bij u past ligt aan welke fitness oefeningen u er mee wilt doen.
Opblaasbare fitnessballen
De grote, opblaasbare fitnessballen gebruikt u voor stabiliteit en evenwichtsoefeningen. Een sit-up of push-up op de fitnessbal ondersteunt uw lichaam, maar zorgt ook dat u tijdens uw oefening uw balans mee traint. Naast de traditionele fitnessoefeningen gebruikt u een fitnessbal ook bij sommige Yoga en Pilates oefeningen. Sommige fitnessballen zijn zelfs als zitballen te gebruiken.
Massieve fitnessballen
De massieve fitnessballen gebruikt u voor kracht, voor uithoudingsvermogen of om een andere oefening te verzwaren. Dit zijn medicijnballen. Ze worden veel gebruikt bij crossfit oefeningen. U houdt de medicijnbal vast terwijl u een oefening doet. Naast de medicijnbal heeft u fitnessballen zoals de slam ball of de wall ball. Dit zijn specialistische fitnessballen om één specifieke oefening uit te voeren.
