Trainingsbanken, ook wel fitnessbank genoemd, zijn een onmisbaar hulpmiddel voor tijdens je training. Ze vormen de basis voor veel oefeningen en zijn perfect voor zowel thuis als in de sportschool. Een trainingsbank is, zoals de naam al zegt, een bankje waar je op kunt zitten of liggen. Het is bedoeld voor veel verschillende oefeningen die variëren van zittende oefeningen tot liggende oefeningen. Ben je een fanatiek krachtsporter en mis jij nog een trainingsbank? Ontdek welke trainingsbank het beste bij jou past!
Soorten trainingsbanken
Er zijn veel verschillende soorten trainingsbanken, elk ontworpen voor specifieke behoeften en diverse oefeningen. Je keuze hangt dus af van wat voor type training je wil uitvoeren. Per type trainingsbank hebben we enkele kenmerken beschreven en de oefeningen die je daarop kan uitvoeren.
Vlakke banken
Vlakke banken zijn ideaal voor basisbewegingen zoals bankdrukken en dumbbell flyes. De echte vlakke banken zijn meestal niet te verstellen in verschillende hoeken, maar zijn wel ontzettend stabiel!
Verstelbare banken
De verstelbare banken zijn ideaal voor als je meer variatie wil in je training. Een verstelbare bank biedt namelijk de mogelijkheid om in meerdere posities te trainen zoals incline, decline en rechtop. Een handige bank dus voor een gevarieerde workout en als je vaak traint met halterstangen of dumbbells.
Multifunctionele banken
Multifunctionele trainingsbanken kunnen uitgerust zijn met extra functies zoals beenrollers, leg curls waarbij je halterschijven gebruikt, buikspier functies of extra opbergruimte. Het voordeel van deze banken is dat je meerdere spiergroepen kan trainen met 1 bank. Van benen tot aan de borst trainen, veel oefeningen zijn mogelijk.
Voordelen van een trainingsbank
Zoals eerder is benoemd zijn er verschillende type trainingsbanken en daar horen ook veel verschillende voordelen bij. Als jij een echte fanatieke krachtsporter bent is dit een essentieel fitnessartikel om in je eigen homegym of sportschool te hebben. Hier zijn de belangrijkste voordelen:
Veelzijdig
Trainingsbanken zijn geschikt voor oefeningen zoals bankdrukken, shoulder press, tricep dips, rows, dumbbell fly’s en nog veel meer. Met een vlakke bank zijn de variaties beperkter, maar toch ruim. De multifunctionele banken zijn het meest compleet, want deze zijn vaak verstelbaar en hebben zelfs extra functies.
Comfort
De bekleding en stabiliteit bieden ondersteuning waardoor je comfortabel kunt sporten met een verminderde kans op blessures.
Ruimtebesparend
Veel modellen zijn compact of inklapbaar. Dit is natuurlijk ideaal voor thuisgebruik wanneer je niet veel ruimte beschikbaar hebt. Daarnaast kan je een trainingsbank daardoor gemakkelijk opbergen!
Geschikt voor iedereen
Ook al ben je een beginner of een ervaren krachtsporter, een trainingsbank past perfect bij elk niveau. Als je een beginner bent kan je starten met lichte gewichten, terwijl ervaren krachtsporters zwaardere gewichten kunnen gebruiken.
Hoe kies je de juiste trainingsbank?
Het kiezen van de juiste trainingsbank kan moeilijk zijn door het grote aanbod en omdat je niet weet waar je op moet letten. Wij hebben belangrijke kenmerken voor je beschreven zodat jij weet waar je rekening mee moet houden.
Belastbaarheid trainingsbank
Zorg ervoor dat de bank jouw gewicht en het gewicht van de gewichten die je gebruikt aankan. Kijk daarom goed naar de maximale belasting van het bankje voordat je een trainingsbank aanschaft.
Stabiliteit
Het is natuurlijk belangrijk om een stevig bankje te hebben. Kies daarom een stevig materiaal, bijvoorbeeld staal. Ook zijn sommige bankjes verkrijgbaar met anti-slip voeten voor extra stabiliteit.
Verstelbaarheid
Ben jij opzoek naar een bankje voor een veelzijdige workout? Kies dan voor een trainingsbank die verstelbaar is. Een verstelbare trainingsbank geeft je de mogelijkheid om meer oefeningen uit te voeren tijdens je training.
Hulp nodig bij de aanschaf?
Kan je niet kiezen tussen het grote aanbod? begrijpelijk, er zijn natuurlijk enorm veel banken beschikbaar. Onze klantenservice kan je helpen met al jouw vragen of twijfels!
