Homegym: Jouw eigen fitness station voor thuis
Een homegym is een veelzijdig en compleet fitness toestel waarmee je vanuit het comfort van je eigen huis diverse krachtoefeningen kunt uitvoeren voor krachttraining. Een homegym wordt ook wel krachtstation genoemd. Met slechts enkele vierkante meters ruimte haal je een volwaardige sportschool ervaring in huis, terwijl de mogelijkheden bijna eindeloos zijn. Of je nu streeft naar spieropbouw, krachtverbetering of een algehele conditieverbetering, thuis een complete homegym biedt voor elk doel een geschikte oplossing.
Voordelen van een homegym
Een homegym is niet alleen een investering in je gezondheid, maar ook in je tijd en gemak. Je hoeft niet meer naar de sportschool te reizen, wat tijd en kosten bespaart. Bovendien heb je de vrijheid om op elk moment van de dag te trainen zonder te wachten op beschikbaarheid van een fitnessapparaat. Het is ideaal voor mensen met een druk schema aangezien je gemakkelijk full body kan trainen of mensen die liever in een privéomgeving krachttraining willen uitvoeren.
Welke spiergroepen kun je trainen met een homegym of krachtstation?
Een home gym is ontworpen om je een breed scala aan krachttraining oefeningen te bieden, waarmee je alle belangrijke spiergroepen kunt trainen. Denk bijvoorbeeld aan oefeningen voor:
Borst: zoals bankdrukken en chest flys.
Rug: zoals lat pulldowns en seated rows.
Benen: zoals squats, leg press en leg curls.
Armen en schouders: zoals bicep curls, tricep extensions en shoulder presses.
Core en buikspieren: zoals crunches en twists.
Verschillende soorten homegyms en krachtstations
De keuze voor een krachtstation hangt af van je trainingsdoelen, beschikbare ruimte en budget. Hieronder worden de belangrijkste opties benoemd:
Compacte homegyms
Voor wie beperkte ruimte heeft, zijn er compacte krachtstations beschikbaar die weinig vloeroppervlak innemen, zoals modellen die slechts 20 x 40 cm nodig hebben en aan de muur kunnen worden bevestigd. Deze apparaten bieden vaak de basisfunctionaliteiten en zijn ideaal voor beginners of mensen met specifieke trainingsdoelen.
Uitgebreide krachtstations
Wil je een ervaring die vergelijkbaar is met die van een professionele sportschool? Dan kun je kiezen voor een uitgebreid krachtstation met meerdere units en accessoires. Hiermee kun je vrijwel elke spiergroep effectief trainen. Deze stations zijn perfect voor ervaren sporters of gezinnen die meerdere trainingsmogelijkheden nodig hebben.
Waar moet je op letten bij de aanschaf?
Bij het kiezen van de juiste homegym spelen verschillende factoren een rol:
Beschikbare ruimte: Hoeveel ruimte heb je beschikbaar in je woning? Meet de plek waar je het homegym wilt plaatsen nauwkeurig op. Sommige homegyms hebben bijvoorbeeld een los trainingsbankje of een inklapbaar trainingsbankje. Dit kan ruimte besparen als je geen gebruik maakt van het apparaat.
Trainen van specifieke spiergroepen: Wil je je richten op één specifieke spiergroep of heb je behoefte aan een allround trainingsstation met bijvoorbeeld lat machine / lat pulldown, dip station, power rack, kabel / multistation , halterbank en andere functionaliteiten.
Budget: Er zijn homegyms in verschillende prijsklassen. Stel een budget op en kies een apparaat dat past bij je behoeften en mogelijkheden.
Belastbaar gewicht: Kijk goed naar het maximale gewicht dat het krachstation aan kan.
Aantal gewichtsblokken: De behoefte van gewicht kan sterk verschillen voor een ervaren of onervaren sporter. Bij het ene krachtstation kan je een stuk zwaarder gaan dan de andere.
Populaire merken van homegyms voor thuisgebruik
Er zijn verschillende topmerken die home gyms equipment aanbieden, speciaal ontworpen voor thuisgebruik, zodat je de voordelen van krachttraining kunt ervaren zonder de deur uit te hoeven gaan. Deze merken bieden een verscheidenheid aan oefeningen die je kunt uitvoeren om verschillende spiergroepen te trainen en je fitnessdoelen te bereiken.
VirtuFit: VirtuFit krachtstations staan bekend om hun veelzijdigheid en stevige bouwkwaliteit. Ze hebben uitgebreide trainingsmogelijkheden voor krachttraining, geschikt voor zowel beginners als gevorderden. Ze bieden betaalbare opties met een goede kwaliteit.
Body-Solid: Body-Solid biedt complete homegym oplossingen die ideaal zijn voor full body training. Deze krachtstations zijn eenvoudig te monteren en bieden de mogelijkheid om een breed scala aan oefeningen uit te voeren, zoals oefeningen voor de rug, schouders, benen en armen. Met hun multigrip handvaten kun je verschillende oefeningen combineren om je spiermassa op te bouwen en de algehele kracht te verbeteren. Body-Solid is ontworpen voor wie zowel krachttraining als functionele training thuis wil doen.
Finnlo Fitness: Finnlo Fitness biedt één van de beste homegym equipments van hoge kwaliteit voor serieuze sporters die op zoek zijn naar de beste prestaties. Hun krachtstations zijn speciaal ontworpen om zowel oefeningen voor het boven- als onderlichaam te bieden, waardoor je een complete training kunt uitvoeren zonder de deur uit te gaan. Deze apparaten helpen je om zowel kracht op te bouwen als je uithoudingsvermogen te verbeteren. De accessoires en instelmogelijkheden maken het makkelijk om je trainingen aan te passen en te variëren om zo al je spiergroepen te trainen.
Hulp nodig bij het kiezen van jouw homegym of krachtstation?
Onze fitness experts staan voor je klaar.
