Geplaatst op 23-9-2019 door Fitwinkel
Doe jij aan crossfit of ben je van plan dit te gaan doen? Dan is het handig om van tevoren te weten wat je hiervoor nodig hebt. Ook als je als professional een crossfitbox wilt inrichten is een overzicht erg handig. In deze blog vertelt Lifemaxx over de essentials van een crossfit ruimte en geven zij je tips waarmee je direct aan de slag kunt.
1. Squatrek
De basis in iedere CrossFit Box is een rig, squatrek of powerrack. Zonder een van deze constructies zijn oefeningen als pull-ups, squats, deadlifts, powerlifting, etc. niet mogelijk. Het Lifemaxx Crossmax Squat Rack is een voorbeeld van een stevig squatrack met J-hooks. Dit rek kun je volledig aanpassen aan jouw wensen.
2. Bar en plates
Als CrossFitter kom je niet heel ver zonder een bar en plates, oftewel halterstang en schijven. Let er op dat er speciale bars zijn die geschikt zijn om veelvuldig gedropt te worden, zonder dat dit ten koste gaat van de bar. Ook de plates of schijven dienen van goede kwaliteit te zijn, zodat jij zorgeloos de halterstang kunt laten vallen na een zware (of gemiste) lift. Er zijn veel soorten plates beschikbaar, zoals standaard bumper plates, of bijvoorbeeld competition plates en Hi-temp plates. Voeg aan jouw assortiment plates ook fractional plates toe, om nieuwe PR’s te blijven halen.
3. Wall ball
Niet iedereen is er fan van, maar ook een wall ball behoort tot het standaard assortiment van een CrossFitter. Niet alleen voor het uitvoeren van wall balls, maar ook voor bijvoorbeeld weighted sit ups/side crunches en rennen met een wall ball. Een van de meest ideale tools om jouw cardio te boosten.
4. Kettlebells
Van swings tot snatches en van thrusters tot de farmer carry - deze kleine tool is zeer multifunctioneel. Met een kettlebell kun je vrijwel je gehele lichaam trainen en daarnaast je uithoudingsvermogen een boost geven. Tevens zijn ze beschikbaar in heel veel gewichten, waardoor je jezelf kunt blijven uitdagen en verbeteren. De Lifemaxx Crossmaxx Kettlebell is hiervoor een goede keuze.
5. Ringen
Dips, muscle ups, toes to rings.. ringen zijn essentieel voor de serieuze CrossFitter. Onze super duurzame ringen zijn bevestigd aan stevige riemen en kun je vrijwel overal ophangen. Door de ringen omhoog en omlaag te brengen, kun je verschillende oefeningen uitvoeren, waardoor ze een veelzijdig hulpmiddel zijn.
6. Plyo box
Ook de plyo box is een multifunctionele tool, waarmee je zowel je uithoudingsvermogen als je kracht kunt verbeteren. Box jumps, burpee box jumps, maar ook weighted step ups en split squats behoren tot de oefeningen die je kunt uitvoeren met een plyo box. En voor iedereen die geen fan is van de houten plyo box, bieden wij ook een soft set en een 3-in-1 soft plyo. De soft plyo boxen maken een verkeerde sprong een stuk minder ongemakkelijk.
7. Dumbbells
Geen CrossFit workout is compleet zonder dumbbells. Dumbbells komen regelmatig voor in wods en een uitgebreide set dumbbells biedt jou voldoende opties om jezelf te blijven ontwikkelen. Lifemaxx biedt diverse dumbbells, waardoor je zelf kunt kiezen welke het beste bij jou passen.
8. Resistance bands
Mobiliteit is iets waar niet altijd voldoende aandacht aan wordt besteed, maar wat wel heel belangrijk is. Resistance bands zijn een simpele tool om jou te helpen bij het verbeteren van jouw mobiliteit. Ook kunnen ze assisteren bij oefeningen als pull ups, lifts en bankdrukken.
9. Cardio machines
Een goed uithoudingsvermogen is een van de bouwstenen van een goede CrossFitter. Daarom zijn ook cardio machines een absolute must. Denk hierbij bijvoorbeeld aan de Crossmaxx Air Bike PRO, of de Crossmaxx Runner PRO. Beide fitnessapparaten zijn geschikt voor zowel beginners als professionele atleten, omdat je met jouw eigen lichaam werkt.
10. Overige CrossFit artikelen
Als CrossFitter wil je jezelf altijd uitdagen en blootstellen aan nieuwe bewegingen. Afhankelijk van jouw wensen en mogelijkheden, biedt Lifemaxx naast de basis tools nog een enorme reeks andere tools waarmee je jezelf kunt blijven ontwikkelen. Van sandbags en macebells tot climbing ropes en power sleds. Het complete assortiment van Lifemaxx vindt je hier.
_8145011951890.png/IDeal-43x20px%20(1)_8145011951890.png)
_8145011951899.png/KBC-26x20px%20(1)_8145011951899.png)
