5 tips om na de zomer je ritme terug te vinden!

We moeten er toch écht aan geloven.. De zomer is voorbij, de slippers en sandalen mogen weer de kast in. Door je vakantietripjes, strand bezoeken en cocktail avonds heb je het fitnessen waarschijnlijk op een lagere prioriteit gezet. Natuurlijk wil je dit weer oppakken na de zomer, maar hoe raak je weer gemotiveerd?

Tip 1: Creëer nieuwe doelen

Kies een doel! Hij moet natuurlijk wel realistische en haalbaar zijn, maar zonder doel zul je sneller ongemotiveerd raken. Wil je dit jaar meedoen aan een marathon of triatlon? Werk daar aan, stel je doelen dan ook regelmatig bij om gemotiveerd te blijven.

Tip 2: Denk positief

“Mindset is everything”. Het lijkt moeilijker dan dat het is om weer het sporten op te pakken. Denk voornamelijk positief en probeer het gevoel terug te halen dat je voor de zomer had. Als je negatief denkt, kom je terecht in een neerwaartse spiraal.

Tip 3: Maak het jezelf makkelijk

Sporten hoef je niet persé alleen te doen, dus ga op zoek naar een sportmaatje! Dit kan je huisgenoot, partner of familielid zijn. Zo zorgt je ervoor dat je elkaar motiveert en dat je er plezier in houdt. Daag elkaar uit en probeer nieuwe oefeningen. Wie weet ontdek je wel een nieuwe favoriete oefening!

Tip 4: Begin rustig

Na de zomer is het belangrijk om rustig te beginnen. Hoe rustiger je begint, hoe meer je kunt opbouwen. Ga niet gelijk trainen op je oude niveau. Je lichaam heeft namelijk tijd nodig om alles weer op te bouwen. Door rustig te beginnen is de kans ook kleiner op een blessure.

Tip 5: Plan je sportmomenten

Het is belangrijk om je sportmomenten in te plannen. Begin daarom gelijk op de maandag. Maandag ben je namelijk nog fit en de kans is groter dat je dan vaker gaat die week. De beste momenten om te gaan sporten zijn vaak ‘s ochtends en ‘s middags. Zo begin je de dag goed, en je voelt je de hele dag door waarschijnlijk een stuk fitter. Zorg ervoor dat je een half uur tot een uur in plant om te gaan sporten en maak geen excuses om het fitnessen te vermijden.

Door middel van deze tips kun jij gewoon weer beginnen aan jouw nieuwe fitness seizoen!