Theragun Duo Adapter

Wij raden aan om per spiergroep 60 tot 120 seconden te masseren. Begin met een lage snelheid en verhoog de intensiteit geleidelijk. Gebruik de massage gun nooit langer dan 2 minuten op dezelfde plek om overbelasting te voorkomen.

Bij zware spierspanning kan je de massage gun dagelijks gebruiken. Bij lichte spanning zijn twee tot drie keer per week voldoende. Luister altijd naar je lichaam en stop als een behandeling pijnlijk aanvoelt.

Een mini massage gun is compacter, lichter en makkelijker mee te nemen. De amplitude en kracht zijn doorgaans lager dan bij een volledig model. Voor af en toe gebruik en gerichte behandeling is een mini gun voldoende. Voor diepere spiermassage en intensiever gebruik kies je een volledig model.

Ja. Een korte sessie van 30 tot 60 seconden per spiergroep voor de training activeert de spieren en verhoogt de doorbloeding. Gebruik hierbij een hogere snelheid voor activatie. Na de training gebruik je een lagere snelheid voor ontspanning en herstel.

Een massage gun is geschikt voor de meeste sporters en mensen die spierspanning willen verlichten. Gebruik hem niet op botten, gewrichten, open wonden of ontstoken gebieden. Bij twijfel of medische klachten raden wij aan om eerst een fysiotherapeut te raadplegen.

Een massage gun geeft snelle percussiemassage aan de spieren. Dit stimuleert de doorbloeding, lost spierspanning op, versnelt het afvoeren van afvalstoffen en vermindert spierpijn na training. Regelmatig gebruik verbetert ook je mobiliteit en flexibiliteit.