Kettlebells
Kettlebells: veelzijdig en geschikt voor iedereen
Of je nu wilt afslanken, kracht wilt versterken of revalideert: de kettlebell is compact, efficiënt en voor iedereen toegankelijk. Door het slimme ontwerp train je meerdere spiergroepen tegelijk en boek je snel resultaat in kracht, uithoudingsvermogen en stabiliteit. Zowel beginners als gevorderden halen voordeel uit deze praktische trainingspartner.
Populaire kettlebell oefeningen
Kettlebells zijn geschikt voor tal van oefeningen, van swings en push-ups tot goblet squats en core-training. Je traint niet alleen benen, billen, rug of schouders, maar pakt altijd je volledige romp mee, wat zorgt voor een allround spierversterkende workout.
Juiste kettlebell kiezen
Kies het gewicht dat bij jouw niveau en doelen past. Kettlebells zijn beschikbaar van 2 kg tot 48 kg en in verschillende materialen zoals gietijzer, rubber, kunststof of PVC. Starters nemen best een lichter gewicht, gevorderden kiezen zwaarder voor meer uitdaging.
Welke uitvoering past bij jou?
- PVC: voordeliger, zacht voor je vloer, licht tot gemiddeld duurzaam
- Gietijzer: zeer duurzaam, stevige grip
- Chroom/Rubber: roestbestendig, extra slijtvast
Voordelen van trainen met kettlebells
Kettlebelltraining combineert kracht- en cardiotraining, goed voor wie in korte tijd conditie, spieropbouw en vetverbranding wil combineren. Je blijft bovendien na je training nog calorieën verbranden en traint functionele kracht waarmee je dagelijks voordeel hebt.
