Powersleds
Beste powersled per situatie
- Wedstrijdvoorbereiding HYROX: Centr x HYROX Competition Power Sled
- Veelzijdige training op meerdere ondergronden met hoge belastbaarheid: VirtuFit Power Sled - Crossfit Sled
- Compact thuisgebruik met harnas voor trekoefeningen: Lifemaxx Crossmaxx Powersled Compact met Harnas
- Intensief gedeeld gebruik met duw- én trekoefeningen via lage en hoge grepen: Lifemaxx Crossmaxx Prowler Sled - Powersled
- Beginnen met sled training inclusief harnas en touwen: Toorx Agility Slede - Powersled - Inclusief Harnas + 2 Power Ropes
Waar let je op bij het kiezen van een powersled?
De eerste vraag is waarvoor je de sled gaat gebruiken: wil je hem duwen, trekken of allebei? Bij duwoefeningen werk je primair met de duwstangen en zet je je quadriceps en bilspieren explosief in. Trekoefeningen, waarbij je de sled achter je aan sleept via een harnas of straps, belasten ook je hamstrings, bovenrug en armen. Sommige sleds worden geleverd met een harnas of trekstraps, andere niet. Dat is een praktisch verschil dat je training direct beïnvloedt.
Daarna weeg je de ondergrond en de ruimte af. Een sled met een stalen bodem glijdt anders dan een lichte sled die je op kunstgras of tapijt gebruikt. Het gewicht van de sled zelf bepaalt ook hoeveel weerstand je al hebt zonder extra schijven, wat relevant is als je de sled regelmatig wil verplaatsen. Tot slot kijk je naar de maximale belastbaarheid en de diameter van de opslagpin, want niet elke sled past op olympische schijven van 50 mm én op schijven van 25 mm.
Hoeveel gewicht moet een powersled kunnen dragen?
De belastbaarheid van een sled bepaalt hoe zwaar je je training ooit kunt maken. Een lagere maximale belastbaarheid is geen probleem als je primair aan conditie en snelheid werkt, want dan gebruik je toch weinig extra gewicht. Wil je maximale krachtontwikkeling of gebruik je de sled samen met meerdere, sterkere sporters, dan is een hogere capaciteit relevanter.
De lichtste optie in dit assortiment weegt 15 kilogram en is bedoeld voor trekoefeningen met harnas. Aan het andere uiterste staan twee modellen met een maximale belastbaarheid van 250 kilogram: de VirtuFit en de Magic Sled, waarbij die laatste ook geleverd wordt met pull-straps. De competition sleds van Centr x HYROX en Muscle Power hebben een opslagpin die meer dan 150 kilogram aan schijven kan dragen, wat voor de meeste trainingen ruimschoots voldoende is. Trainers die regelmatig met zware belasting werken en flexibiliteit in gewichtsopbouw willen, kiezen beter voor een model met de hoogste capaciteit.
Aanbeveling: de VirtuFit Power Sled - Crossfit Sled is geschikt voor wie maximale gewichtsopbouw wil combineren met veelzijdig gebruik op gras en kunstgras.
Welke ondergrond gebruik je?
De ondergrond waarop je traint is misschien wel het meest onderschatte keuzepunt bij een powersled. Een sled met een stalen romp glijdt goed op asfalt, beton, gras en gravel, maar kan krassen op rubbervloeren of gietvloeren veroorzaken. Een lichtere sled die speciaal ontworpen is voor gladde binnenvloeren gedraagt zich anders: minder weerstand bij eenzelfde gewicht, wat hem sneller en beweeglijker maakt maar ook minder geschikt voor buitentraining op ruwe ondergrond.
De Lifemaxx Magic Sled is expliciet geschikt voor bijna alle gladde vloeren, inclusief tapijt, rubbervloeren en tegelvloeren. De Muscle Power Powersled Pro en de Toorx Cross-Training Slede zijn dan weer geschikt voor buitengebruik op gras, asfalt en gravel. De competitiemodellen van Centr x HYROX en Muscle Power zijn geoptimaliseerd voor kunstgras, wat de standaardondergrond is in HYROX-wedstrijden. Als je van plan bent om afwisselend binnen en buiten te trainen, kijk je het best naar een model met een stalen bodem dat bestand is tegen verschillende oppervlakken.
Aanbeveling: voor binnengebruik op gladde en zachte vloeren is de Lifemaxx Crossmaxx Magic Sled - Powersled de meest veelzijdige keuze dankzij de brede ondergrondcompatibiliteit en de meegeleverde pull-straps.
Competitiegericht of algemene functionele training?
Een sled die ontworpen is voor wedstrijden verschilt op een aantal concrete punten van een algemene trainingssled. Competitiemodellen hebben gemarkeerde handgrepen met kartelrand, zodat je de handpositie bij elke herhaling consistent houdt. Dat is relevant bij HYROX, waar de sled push een vastgelegd parcours is en techniek een meetbaar effect heeft op je tijd. De aerodynamische vorm is afgestemd op de glijdende beweging over kunstgras, wat bij competitie een verschil maakt.
Voor algemene functionele training heb je die specificaties niet per se nodig. Daar is veelzijdigheid belangrijker: meerdere bevestigingspunten, compatibiliteit met verschillende schijfdiameters of lage grepen voor extra duwvarianten. Het model met lage én hoge grepen in dit assortiment biedt de meeste variatie in duwhoek, wat de belasting op je spieren anders verdeelt en meer oefenvarianten mogelijk maakt. Jonge atleten die willen beginnen met HYROX-specifieke sled push techniek kunnen daarvoor de Youngstars Frame Bar gebruiken als aanvulling op de competitiesled.
Aanbeveling: wie traint voor HYROX-wedstrijden kiest voor de Centr x HYROX Competition Power Sled als officieel competitieapparaat met gemarkeerde grepen en kunstgrasoptimalisatie. Wie breed functioneel wil trainen met meerdere duwhoeken kiest voor de Lifemaxx Crossmaxx Prowler Sled - Powersled met zijn lage en hoge grepen.
