One Fitness Optrekstang - Pull Up Bar - Verstelbaar 62 - 100 cm

Ja, zolang je een model kiest dat past bij jouw deurkader, de maximale belastbaarheid respecteert en de stang correct plaatst. Test altijd voorzichtig voor je voluit gaat trainen.

Modellen met rubberen beschermpads zijn ontworpen om het contactoppervlak te verdelen en schade te voorkomen. Toch is het belangrijk dat je deurkader stevig is en geen broze of loszittende delen heeft.

Je kunt onder andere pull-ups, chin-ups, neutrale grepen, hanging knee raises en leg raises doen. Veel stangen kun je op de vloer leggen voor varianten op dips en push-ups.

Zeker. Beginners kunnen starten met negatieve herhalingen, gebruik van een weerstandsband of met de knieën op een stoel om de belasting te verminderen. Zo bouw je veilig kracht op.

Meet de deuropening (breedte en diepte van het kader) en vergelijk die gegevens met de specificaties van de stang. Twijfel je, kies dan voor een model met een ruime verstelbare breedte.