Protections de barre

Les meilleurs protège-barres selon votre situation

• Squats sur une barre olympique, avec préférence pour la mousse : VirtuFit Bar Pad Pro
• Squats sur une barre olympique (50 mm), également adapté aux hip thrusts : Lifemaxx LMX Squat Sponge
• Barre olympique, préférence pour une surface extérieure facile à nettoyer : Harbinger Olympic Bar Pad
• Utilisation sur des barres de 25 à 32 mm et barres olympiques : Muscle Power Protège-barre pour Barre Olympique
• Protection extra large pour les squats lourds, réglable sur pratiquement toute barre : Toorx Protège-barre NBR Réglable XL

À quoi faire attention lors du choix d'un protège-barre ?

Choisir un protège-barre dépend de trois questions : s'adapte-t-il à votre barre, quel amortissement vous faut-il et comment souhaitez-vous le fixer et l'entretenir ? Le diamètre de votre barre est le premier critère. Les barres olympiques ont un diamètre de 50 mm au niveau du tube, tandis que les barres standard sont plus fines. Un protège-barre qui ne s'adapte pas à votre barre est inutile. Vérifiez cela en premier lieu.

Ensuite, il faut déterminer le niveau de protection dont vous avez besoin. Celui qui soulève des poids légers et fait occasionnellement des squats a besoin de moins d'amortissement que quelqu'un qui travaille avec des poids lourds et garde la barre longtemps sur les épaules. Le matériau joue un rôle ici : la mousse épaisse absorbe bien les chocs mais est un peu moins durable à long terme, tandis que le caoutchouc est plus robuste et résiste mieux à un usage intensif. Enfin, la fixation est importante. La plupart des modèles utilisent du velcro, ce qui est rapide et facile, mais la façon dont la fermeture est positionnée varie selon le produit.

Quel diamètre de barre convient à votre protège-barre ?

Tous les protège-barres ne s'adaptent pas à toutes les barres. Une barre olympique a un tube de 50 mm. Les modèles conçus spécifiquement pour ce diamètre s'ajustent parfaitement et ne glissent pas pendant l'exercice. Si vous avez une barre standard avec une partie plus fine, vous avez besoin d'une plage plus large.

Un protège-barre dans l'assortiment est explicitement adapté aux barres avec un diamètre entre 25 et 32 mm, et donc aussi aux barres olympiques plus larges. Cela le rend adapté si vous utilisez plusieurs barres ou si vous n'êtes pas certain de la mesure exacte. La plupart des autres modèles sont conçus pour la barre olympique de 50 mm et s'y ajustent parfaitement. Si vous utilisez un haltère standard ou une barre fine, la poignée en silicone est le seul modèle de l'assortiment prévu à cet effet. Cependant, c'est un renforçateur de grip et non un protège-barre, et il résout un autre problème.

Choisissez le Muscle Power Protège-barre pour Barre Olympique si vous utilisez une barre avec un diamètre entre 25 et 32 mm ou une barre olympique de 50 mm.

Mousse, caoutchouc ou néoprène : quel matériau vous convient ?

Le matériau d'un protège-barre détermine à la fois le confort et la durabilité. La mousse est douce et absorbe bien la pression, mais peut s'affaisser avec un usage intensif au fil du temps. Une encoche au milieu de la mousse répartit la pression loin de la colonne vertébrale, ce qui fait une différence notable lors de séries lourdes. Deux modèles dans l'assortiment ont cette encoche, ce qui les rend particulièrement adaptés à ceux qui font du travail de squat lourd ou qui souffrent de douleurs dorsales.

Le caoutchouc est plus robuste et dure plus longtemps. Le protège-barre en caoutchouc est aussi plus hygiénique, ce qui est un avantage si plusieurs personnes l'utilisent. Le néoprène, le matériau des modèles Harbinger, se situe entre les deux : il a un noyau en mousse de 15 mm pour un bon amortissement et une surface extérieure en suède facile à nettoyer. Celui qui souhaite essuyer son protège-barre après chaque entraînement en tirera le plus de bénéfices. La housse en suède est souple et sèche rapidement.

Choisissez le Harbinger Olympic Bar Pad si vous accordez de l'importance à une surface extérieure facile à nettoyer et que vous utilisez une barre olympique.

Quelle longueur et épaisseur vous faut-il ?

La longueur d'un protège-barre détermine la partie de vos épaules et de votre cou qui est protégée. Les modèles d'environ 40 cm couvrent une large zone et offrent également une protection si la barre glisse légèrement. Un modèle dans l'assortiment mesure 50 cm de long, ce qui offre une couverture supplémentaire pour les épaules larges ou les exercices où la barre glisse davantage vers le cou. Pour les hip thrusts, un protège-barre plus long est aussi agréable, car la barre repose sur la zone douce au-dessus des hanches et une plus grande surface de contact est souhaitable.

L'épaisseur est liée au poids que vous chargez sur la barre. Celui qui travaille avec des poids légers à modérés a besoin d'une épaisseur standard. Pour un travail de squat lourd, où la barre repose pendant plusieurs secondes avec un poids considérable sur les épaules, un modèle plus épais offre clairement plus de confort et moins de risque de bleus ou de douleurs de pression après l'entraînement.

Choisissez le Lifemaxx LMX Squat Sponge si vous faites du travail de squat lourd ou des hip thrusts sur une barre olympique et que vous bénéficiez d'une encoche au milieu et d'une zone de protection plus longue.