Sets de pump aérobic

Les meilleurs ensembles de barres d'aérobic pump selon votre situation

• Entraînement à domicile avec accompagnement pour débutants : Gymstick Pump Set Rose 20 kg
• Entraînement à domicile avec disques en caoutchouc qui protègent le sol : HMS Fitness Training Pump Set avec Lock Jaw Collars 20 kg
• Entraînement à domicile avec disques en caoutchouc-ciment et colliers à ressort : HMS Fitness Premium Aerobic Pump Set avec Colliers à Ressort 20 kg
• Besoin uniquement d'une barre supplémentaire pour des disques 30 mm existants : Lifemaxx Studio Pump Bar Barre d'Haltère
• Besoin uniquement de disques supplémentaires pour une barre d'aérobic existante (30 mm) : Muscle Power Aerobics Disques Set Colorés

À quoi faire attention lors du choix d'un ensemble de barres d'aérobic pump ?

Un ensemble de barres d'aérobic pump se compose de trois éléments : la barre, les disques et les colliers. Ces trois éléments doivent être compatibles, car tous les disques ne conviennent pas à toutes les barres. Le chiffre décisif est le diamètre du trou des disques : 25 mm et 30 mm sont les dimensions courantes, et elles ne sont pas interchangeables. Vérifiez toujours que les disques et la barre ont le même diamètre de trou.

En outre, le matériau des disques est un véritable choix. Les disques en vinyle et en ciment avec une couche de caoutchouc sont plus doux pour votre sol, mais les disques revêtus de caoutchouc amortissent mieux le bruit et sont plus robustes lors d'une utilisation intensive. Le collier détermine la rapidité avec laquelle vous pouvez changer de poids : un collier à ressort est rapide mais demande un peu plus de force pour l'ouvrir, un collier Lock Jaw se ferme d'une seule main. Enfin : si vous n'avez jamais travaillé avec un exercice de pump, un ensemble avec un plan d'entraînement ou un support vidéo vous sera utile pour construire la technique en toute sécurité.

Quel diamètre de disque me convient ?

La plupart des ensembles de barres d'aérobic pump de cette offre fonctionnent avec un trou de 30 mm. C'est la dimension standard pour les barres d'aérobic et rend les disques interchangeables avec d'autres ensembles du même format. Il existe également un ensemble avec un trou de 25 mm, provenant d'Iron Gym. Cette dimension est plus petite et ne peut pas être combinée avec des barres ou des disques de 30 mm d'autres ensembles.

Si vous possédez déjà une barre ou des disques, n'achetez que ce qui a le même diamètre. Si vous commencez complètement de zéro, préférez 30 mm car l'offre de disques d'extension pour cette dimension est plus importante. Par exemple, l'ensemble de disques colorés de Muscle Power est spécifiquement conçu comme complément à une barre existante de 30 mm, et se compose de six disques en trois poids. Si vous avez déjà une barre d'aérobic avec un trou de 30 mm et cherchez uniquement des disques supplémentaires, choisissez le Muscle Power Aerobics Disques Set Colorés.

Quelle est la différence entre les disques en vinyle, caoutchouc-ciment et caoutchouc complet ?

Les disques avec revêtement en vinyle sont légers et respectueux du sol, mais moins adaptés sur une surface dure si vous les posez avec une certaine force. Les disques remplis d'un mélange de ciment et enveloppés de caoutchouc combinent un remplissage robuste avec une surface douce : ils amortissent le bruit lors de la pose et protègent le sol. Les disques entièrement en caoutchouc sont les plus durables lors d'une utilisation intensive et ne laissent pratiquement rien sur le sol ou vos mains.

L'ensemble avec revêtement caoutchouc-ciment et colliers à ressort a des disques que vous pouvez également utiliser seuls comme poids à main grâce à leur format et leur finition. L'ensemble avec disques en caoutchouc et colliers Lock Jaw a des disques dodécagonaux : ils ne roulent pas si vous les posez un instant, ce qui est pratique si vous changez rapidement d'exercice. Pour un usage domestique sur un sol en bois ou en carrelage, les deux sont de meilleurs choix que le vinyle. Si vous voulez ménager votre sol et changer rapidement de poids, choisissez le HMS Fitness Training Pump Set avec Lock Jaw Collars pour les disques qui ne roulent pas, ou le HMS Fitness Premium Aerobic Pump Set avec Colliers à Ressort si vous voulez aussi utiliser les disques séparément.

Ai-je besoin d'accompagnement pour mon premier ensemble de pump ?

L'aérobic pump demande une bonne technique. La barre reste en mouvement pendant tout l'exercice, et une mauvaise posture lors des répétitions sollicite davantage vos épaules, genoux ou bas du dos que prévu. Pour ceux qui ne connaissent pas encore cette technique, un ensemble avec accompagnement visuel est un point de départ plus sûr que de chercher par vous-même sur la base d'exercices isolés.

Les ensembles Gymstick contiennent un code QR qui vous mène directement aux vidéos d'entraînement de coachs personnels. Ces vidéos montrent des entraînements complets pour tout le corps, y compris les abdominaux et les jambes, pas seulement les bras. La barre de l'ensemble rose pèse 2,5 kg et mesure 140 cm de long, colliers à ressort inclus. C'est un poids de départ plus faible que les barres de 2 kg d'autres marques, mais ici le poids total de l'ensemble incluant les disques est égal aux autres ensembles de 20 kg. Si vous êtes nouveau avec le pump et voulez commencer directement avec un plan d'entraînement, choisissez le Gymstick Pump Set Rose 20 kg avec Vidéos d'Entraînement en Ligne.

Quand choisir une barre seule ?

Si vous avez déjà des disques avec un trou de 30 mm, vous n'avez pas besoin d'un ensemble complet. Une barre seule est alors le bon choix. La barre en acier avec revêtement mousse pèse 2,7 kg et est livrée sans colliers, que vous pouvez commander séparément. La barre en acier sans revêtement mousse pèse 2 kg et est également livrée sans colliers. La différence réside dans la prise : la mousse offre plus de confort lors de séries longues et protège vos paumes, tandis qu'une barre chromée a une sensation plus lisse mais est plus robuste lors d'une utilisation avec des poids plus lourds. Si vous avez déjà des disques avec un trou de 30 mm et cherchez une barre durable pour une utilisation intensive, choisissez la Lifemaxx Studio Pump Bar Barre d'Haltère.