Chaises romaines et stations de dips

Une Power Tower est un appareil de musculation qui permet d'entraîner le haut du corps de manière polyvalente en utilisant le poids du corps, ce que l'on appelle également la force réelle (force fonctionnelle). Vous pouvez ainsi entraîner votre poitrine, vos biceps, vos épaules, votre dos, vos triceps et vos abdominaux avec un seul appareil de fitness ; vous utilisez donc moins de poids avec une Power Tower. Une Power Tower est un appareil d'entraînement très populaire, aussi bien en salle de sport qu'à la maison. De plus, la Power Tower convient à tous les niveaux d'entraînement, c'est donc un appareil de fitness idéal aussi bien pour les débutants que pour les sportifs expérimentés. Pour les débutants, il est facultatif de s'entraîner initialement avec l'assistant de traction.

S'entraîner avec une Power Tower

Avec une Power Tower, vous pouvez entraîner le haut de votre corps, par exemple : les tractions (bonnes pour le dos, les épaules et les biceps), les pompes (bonnes pour la poitrine et les triceps), les dips (bons pour les triceps, les épaules et la poitrine) et les relevés de genoux (bons pour les abdominaux obliques et droits). Ces exercices sont parfaitement réalisables pour les débutants comme pour les avancés, depuis le salon, la chambre mansardée ou toute autre pièce adaptée de la maison.

À quoi faire attention lors de l'achat d'une Power Tower ?

Premièrement, il est important de vérifier si vous disposez de suffisamment d'espace pour une Power Tower. Pensez notamment à la hauteur ; il est en effet important qu'il y ait suffisamment d'espace entre la barre de traction et le plafond. Si ce n'est pas le cas, vous risquez de vous cogner la tête pendant un entraînement. Deuxièmement, il est judicieux de vérifier si votre corps dispose de suffisamment d'espace pour effectuer diverses variantes d'entraînement. Un troisième aspect, mais tout aussi important, est le poids maximal supporté. C'est un appareil qui utilise presque entièrement votre propre poids corporel (et parfois avec des poids supplémentaires aux jambes par exemple), alors choisissez votre Power Tower en fonction de cela !