Half uur wandelen per dag: wat levert het je op?
Een half uur wandelen per dag verbrandt calorieën, traint je benen en bilspieren en verbetert je conditie. Lees hoe je er het meeste uithaal.
Lees meer : Half uur wandelen per dag: wat levert het je op?Nieuws & blogs
30 minuten crosstrainer: de beste oefeningen en schema's
Met de juiste variaties haal je in 30 minuten op de crosstrainer meer resultaat dan bij een constant tempo. Dit…
Pilates op de reformer: haal de studio naar je woonkamer
Wie weleens een les op de Pilates reformer heeft gevolgd, kent het gevoel: die combinatie van rustige, gecontroleerde bewegingen en…
Juiste houding op de roeitrainer: zo doe je het goed
Leer de juiste houding op de roeitrainer: van startpositie tot eindpositie, met de correcte volgorde van benen, romp en armen.
Krachttraining voor hardlopers: zo doe je het goed
Krachttraining maakt hardlopers sneller, zuiniger in energie en blessurebestendiger. Lees welke oefeningen werken en hoe je ze inplant.
Hyrox hardlopen: alles wat je moet weten
Bij Hyrox hardloop je 8 kilometer verdeeld over 8 rondes van 1 km. Lees hoe je dit traint en wat…
Thuis sporten: de beste oefeningen voor thuis
Je wilt thuis sporten, maar je weet niet goed waar je moet beginnen. Herkenbaar, en gelukkig makkelijker op te lossen…
Sporten zonder sportschool: zo pak je het aan
Sporten zonder sportschool werkt prima: met lichaamsgewichtoefeningen, cardio en minimaal materiaal bouw je thuis effectief aan kracht en conditie.
HYROX Gent 2026: alles wat je moet weten
Alles wat je moet weten over HYROX Gent 2026: locatie, tickets, categorieën en hoe je je voorbereiding aanpakt.
Weer gaan sporten: zo pak je het slim aan
Weer gaan sporten lukt het beste met een rustige opbouw, vaste structuur en een sport die bij jouw situatie past.
Hoeveel wandelen om af te vallen? Stappen, duur en schema
Ontdek hoeveel je moet wandelen om af te vallen: de juiste duur, frequentie, hartslag en een opbouwschema van 8 weken.
Cooldown: waarom afkoelen na training essentieel is
Een goede cooldown versnelt je herstel, verlaagt je hartslag geleidelijk en voorkomt spierstijfheid. Lees hoe je het het best aanpakt.
