Geplaatst op 11-4-2019 door Fitwinkel
Het is mooi weer en je hebt zin om te roeien. Je haalt je roeiboot uit de schuur en je laat deze te water. Na een uur kom je erachter dat je nog maar één kilometer hebt gehad, omdat je tegen de wind in moest roeien. Het doel, drie kilometer, is niet gehaald en daarom vaar je terug naar huis. Bij thuiskomst vraag je jezelf af wat je hartslag was, hoeveel slagen je hebt gemaakt en wat de rest van je prestaties waren. Als je wilt trainen op cardio en kracht is het fijn om te weten waarop je je moet focussen. In een roeiboot kunt je dit slecht of helemaal niet, terwijl dit met een roeitrainer wel makkelijk kan. Daarom is een te roeitrainer een geweldig alternatief.
Kan ik direct beginnen met roeien?
Je begint niet zomaar met roeien, je moet het namelijk bijhouden en je goed voorbereiden. Als je fitter wilt worden is het handig om rustig te beginnen. Dankzij een roeitrainer kun je makkelijk je conditie verbeteren en je spiermassa vergroten. Ook is roeien goed voor ouderen, omdat je met roeien je gewrichten minimaal belast.
Afvallen dankzij de roeitrainer
Als je fitter wilt worden en wilt afvallen, is een roeitrainer erg geschikt. Met een half uur zeer zware training verbrand je al gauw tussen de 300 en 400 calorieën. Dus roeien maar!
Uithoudingsvermogen verbeteren
Met een roeitrainer verbeter je op een goede en makkelijke manier je conditie. Als je bijvoorbeeld snel roeit, moeten je hart en longen harder aan het werk, waardoor je conditie op termijn sterk verbetert.
Spieren trainen met roeien
Tijdens het roeien gebruik je bijna al je spieren. De grote spiergroepen als schouders, benen en rug worden veel gebruikt. Ook je buikspieren train je op deze manier. Je kunt dus eenvoudig thuis je spieren trainen.
_8145011951890.png/IDeal-43x20px%20(1)_8145011951890.png)
_8145011951899.png/KBC-26x20px%20(1)_8145011951899.png)
