Zo blijf je fit met de feestdagen

Bijna iedereen heeft zin in de feestdagen, want dan wordt er lekker gegeten, gedronken en gefeest met vrienden en familie.  Maar voordat de feestdagen kunnen beginnen, moeten er nog allerlei taken af zijn op je werk én moeten er ook nog allerlei inkopen worden gedaan. Dit zorgt voor de nodige zorgen. Tegelijkertijd is het winter, wat betekent dat het koud en slecht weer is en dat de dagen nóg minder lang lijken te duren. 

Alles wat hierboven genoemd wordt is een reden om minder op je voeding en beweging te letten, waardoor je na de feestdagen minder in vorm bent dan daarvoor. Hier baal je ontzettend van en dat wil je natuurlijk voorkomen.
Daarom hebben wij een paar tips voor je, waardoor jij tijdens (en na) de feestdagen in vorm blijft!

Doe oefeningen tijdens dagelijkse werkzaamheden

Wanneer je ergens op moet wachten - bijvoorbeeld het eten dat kookt - heb je een paar minuten de tijd om oefeningen te doen.  Pak bijvoorbeeld de zak met aardappels die voor je ligt en ga squaten of doe push-ups tegen de tafel. Zo maak je van een normaal moment een sportmoment. 

Train al je spieren met dit product

Geen tijd en zin om naar de sportschool te gaan? Zorg dan dat je in bezit bent van een kettlebell! Het aantal oefeningen dat je met een kettlebell kunt doen is oneindig, waardoor je je hele lichaam kunt trainen in minder dan 30 minuten. Wat ook fijn is aan een kettlebell, is dat je hem op bijna elke plek in huis kwijt kunt, dankzij zijn kleine formaat. Ga dus lekker trainen met de kettlebell en jij blijft zelfs tijdens de feestdagen in vorm! Hieronder zie je een filmpje met kettlebell-oefeningen:

Ga iets doen!

Het maakt niet uit wat je doet, als je maar wat doet. Ga lekker naar buiten met je vrienden en familie en ga wandelen of een stukje fietsen in plaats van thuis op de bank zitten. Zo ben je omringd door familie maar doe je tegelijkertijd ook actief! 

Korte workout

Heb je het écht heel druk en geen tijd voor de sportschool? Doe dan deze korte workout, zodat je lichaam toch het gevoel heeft dat je wat gedaan hebt!  Hieronder zie je de workout met tijden en oefeningen. Deze work-out duurt maar 7 minuten!