Weerstandsbanden

Weerstandsbanden: voor gevarieerde en effectieve trainingen

Wil je op een eenvoudige en toegankelijke manier werken aan je kracht, flexibiliteit en conditie met onze fitness artikelen? Weerstandsbanden zijn de perfecte keuze. Deze fitness elastieken bieden een divers aantal mogelijkheden voor zowel beginners als gevorderde sporters. Of je nu thuis traint, in de sportschool of buiten, je kan ze overal gebruiken!

Wat zijn weerstandsbanden?

Weerstandsbanden zijn elastische banden die meestal gemaakt zijn van rubber of latex en ontworpen om weerstand te bieden tijdens oefeningen. Ze komen in verschillende maten, diktes en niveaus van weerstand waardoor je de intensiteit van je training kan aanpassen aan je behoeften. Van lichte banden voor revalidatie tot zware banden voor krachttraining. Je vindt alles voor jouw doel!

De voordelen van trainen met weerstandsbanden

Trainen met weerstandsbanden biedt niet alleen afwisseling in je routine maar ook veel andere voordelen.

Effectieve spieropbouw

De constante spanning die de banden bieden, activeren je spieren op een optimale manier. Dit helpt je kracht op te bouwen en je spieren te versterken op eenvoudige wijze.

Verbetering van flexibiliteit en mobiliteit

Weerstandsbanden zijn perfect voor stretchoefeningen en dynamische bewegingen waardoor je soepelheid en lenigheid verbetert. Dit maakt ze een ideaal hulpmiddel voor opwarmen, yoga en fysiotherapie.

Compact en draagbaar

Dankzij het lichte en compacte ontwerp kun je weerstandsbanden overal mee naartoe nemen. Ze zijn ideaal voor thuis, onderweg of op vakantie. Op deze manier hoef je dus nooit een workout over te slaan. Je kan altijd en overal aan de gang. Ben je op zoek naar nog kleinere banden? Kijk dan is tussen de mini bands.

Veilig en gebruiksvriendelijk

In tegenstelling tot zware gewichten minimaliseren weerstandsbanden het risico op blessures omdat je volledige controle hebt over de weerstand en beweging. Dit zijn dus ideale fitness artikelen voor beginners.

Waarvoor kan je weerstandsbanden gebruiken?

Zoals eerder is benoemd kan je weerstandsbanden gebruiken voor opwarmen, yoga en fysiotherapie, maar waar kan je ze nog meer voor gebruiken? Wij benoemen de verschillende mogelijkheden!

Blessureherstel

De banden worden vaak gebruikt bij fysiotherapie praktijken. Veel fysio’s gebruiken dit hulpmiddel omdat de bewegingen die je uitvoert veilig en effectief zijn voor je blessure. Je kan de oefeningen natuurlijk ook zelf uitvoeren in huis of de gym.

Warming-up

Daarnaast kan je ze ook gebruiken voor warming-ups. Veel sporters gebruiken elastieken om de spieren op te warmen voordat ze beginnen aan een zware workout. Naast dat het een goede manier is om warm te worden, is het een effectieve vorm van opwarmen om blessures te voorkomen. Naast het opwarmen kan je de banden natuurlijk ook gebruiken om na je training te stretchen.

Krachttraining en fitness

Ook voor krachttraining en fitness zijn deze elastieken te gebruiken. Zo zijn er veel sporters in de gym die ze gebruiken om de spanning op de spieren te vergroten. Bijvoorbeeld bij de squat, hierbij plaatsen ze de elastieken om de barbell en een stevig punt op de grond waardoor de spanning bovenaan de beweging zwaarder wordt. Ook zijn er andere oefeningen die je kan uitvoeren met deze elastieken, waarbij je veel spiergroepen kan aanspreken. Daarnaast zijn de fitness banden ook ideaal voor het leveren van ondersteuning bij pull-ups. Voor beginnende krachtsporters is het trainen met weerstandsbanden een veilige manier om te beginnen met krachttraining.

Waar let je op bij het kopen van een weerstandsband?

Bij het kopen van weerstandsbanden zijn er een paar punten om rekening mee te houden:

Weerstandsniveau

Kies een band die past bij jouw trainingsdoelen. De zwaarte van de band wordt vaak aangegeven in verschillende kleuren. De lichtere banden zijn meestal lichter van kleur en de zwaardere banden zijn vaak donkerder. De weerstandsniveaus variëren van extra licht tot extra sterk.

Materiaal

Er zijn verschillende materialen waar je uit kunt kiezen. Van latex, elastiek en rubber tot aan polyester. De banden die omhuld zijn met textiel zorgen voor minder irritatie op de huid. Banden die alleen van rubber gemaakt zijn kunnen sneller irritatie of roodheid veroorzaken.

Set of losse band

Overweeg een set met verschillende weerstandsniveaus om afwisseling in je training te brengen. Meestal is de weerstandsbanden set verkrijgbaar in een set van 3 of 5 waarbij je dus verschillende weerstandsbanden hebt met verschillende weerstanden. Een voorbeeld is de weerstand set van VirtuFit. Let wel op dat dit fitness elastieken zijn zonder handvatten. Wil je een fitness elastiek met handvatten? Bekijk dan de verschillende weerstandkabels.

Hulp nodig?