Buikspiermatten

Een buikspiermat legt de nadruk precies waar je hem wil: op je buikspieren, niet op je rug. Door de gebogen vorm onder je lendenen te leggen, train je met een groter bewegingsbereik dan op een vlakke ondergrond, waardoor je je spieren veel intenser aanspreekt. Of je nu thuis sit-ups doet of oefeningen meevolgt in een groepsles: met de juiste mat haal je meer uit elke herhaling. Hieronder ontdek je welke buikspiermat bij jouw training past.

4 producten

Sorteren op:

De beste buikspiermat per situatie

Thuistraining met aandacht voor comfort en rugondersteuning
Intensief gedeeld gebruik in een fitnessruimte of CrossFit-box
Veelzijdig gebruik bij groepslessen, fysiotherapie of thuis
Compacte mat voor thuis en onderweg

Waarop moet je letten?

De gebogen onderkant van een buikspiermat is geen bijkomstigheid, maar net het eigenlijke trainingsmiddel. Die boog brengt je lendenen in een lichte extensie, zodat je buikspieren bij het begin van elke herhaling verder uitrekken en op het einde harder samentrekken. Op een vlakke mat mis je net die extra bewegingsamplitude.

De belangrijkste afwegingen zijn de stevigheid van het materiaal, de grip op de vloer en het oppervlak dat tegen je rug komt. Een mat die onder druk zijn vorm verliest, geeft minder constante ondersteuning, en een mat zonder antislip onderkant vraagt extra aandacht om op zijn plaats te houden, wat net afleidt van de oefening. Denk ook na over waar en hoe je de mat gebruikt: persoonlijk gebruik thuis stelt andere eisen dan een ruimte waar elke dag meerdere mensen dezelfde mat nemen.

Hoe belangrijk is de stevigheid van het materiaal?

Voor licht, af en toe gebruik is een mat van PVC met schuimvulling comfortabel en ruim voldoende: het materiaal voelt zacht aan tegen je onderrug en is licht genoeg om mee te nemen. Train je zwaarder of vaker, zeker in een omgeving waar meerdere mensen trainen, dan wordt een mat die zijn vorm behoudt onder herhaalde belasting belangrijker. Steviger materiaal houdt de boog intact, ook na intensief en veelvuldig gebruik. Dat telt, want een mat die inzakt vervult zijn voornaamste taak niet meer goed: je lendenwervels in een neutrale positie houden.

Welke rol speelt de antislip onderkant?

Een mat die tijdens je oefening wegschuift, onderbreekt je ritme en gaat ten koste van je comfort. Een antislip onderkant houdt de mat op zijn plaats, zodat je je volledig op de beweging kan richten. Train je op een gladde of harde ondergrond, dan is dat echt een punt om op te letten; op een zachte of stroevere vloer weegt het minder zwaar. Let daarnaast op het oppervlak dat tegen je rug komt: een afwerking in synthetisch leder voelt comfortabel aan en is makkelijk schoon te houden. Een compacte, lichte mat ten slotte is handig als je ook buiten een vaste trainingsruimte wil trainen.