Airrunners
Waarop moet je letten?
Het grootste verschil tussen airrunners zit niet in de snelheid, want die bepaal je altijd zelf, maar in de weerstand, de trainingsfuncties en de manier waarop je de handgrepen gebruikt. Sommige modellen laten je de weerstand instellen, andere werken met een vaste, vrij meegaande band. Denk daarnaast na over hoe je het toestel wilt gebruiken: puur hardlopen, intervaltraining met programma’s, of ook functionele oefeningen zoals een sled push. Tot slot spelen de afmetingen en het gewicht mee, zeker als je weinig plaats hebt of het toestel geregeld wilt verplaatsen.
Weerstand: instelbaar of vaste luchtweerstand?
Bij een loopband zonder motor komt de weerstand van de constructie van de band en, bij sommige modellen, van een instelbaar systeem. Een airrunner zonder instelbare weerstand past zich volledig aan je looptempo aan: hoe harder je loopt, hoe meer inspanning je levert. Voor veel sporters is dat ruim voldoende.
Wil je ook rustig kunnen wandelen of een vaste intensiteit instellen zonder je tempo te veranderen, dan ben je beter af met instelbare weerstandsniveaus. Afhankelijk van het model gaat dat van enkele niveaus tot een ruimer bereik, soms met magnetische weerstand. Zo stem je de zwaarte van je training af los van hoe snel je loopt, wat handig is voor gerichte intervallen of een rustige opbouw.
Sled training: enkel lopen, of ook duwen en trekken?
Een airrunner is van nature al pittiger dan een gemotoriseerde loopband, omdat je de band zelf aandrijft. Sommige modellen gaan nog een stap verder en laten je ook sled push- en sled pull-bewegingen nabootsen, door de handgrepen anders vast te pakken of via een schakelsysteem. Zo wordt je training functioneler: je traint niet alleen je benen, maar ook je heupen, schouders en de spieren langs je zij en bovenrug.
Modellen met multigrip- of multifunctionele handgrepen laten je wisselen tussen vrij lopen, hardlopen en sledwerk met weerstand. De meest uitgebreide toestellen bieden verschillende trainingsmodi in één, van run en sled push tot sled pull en meer, vaak met een ruim loopvlak en een hoog maximaal gebruikersgewicht. Wil je cardio en functionele krachttraining in één toestel combineren, kijk dan naar een model met zulke sledmodi.
Hoe voelt een airrunner aan vergeleken met buiten lopen?
Omdat je de band zelf aandrijft, ligt de beweging dichter bij buiten lopen dan bij een gemotoriseerde loopband. Je zet actief af, je heupen strekken volledig door en je hamstrings en bilspieren werken harder mee dan wanneer de band je als het ware meeneemt. Je raakt daardoor sneller vermoeid, wat de training effectiever maakt, maar ook om een goede opbouw vraagt, zeker als je overstapt van een gewone loopband.
Het gebogen loopvlak versterkt dat effect: door de kromming loop je automatisch iets voorover, wat een natuurlijke houding aanmoedigt. Het materiaal van het loopvlak bepaalt mee hoe het aanvoelt. Een houten lamellenconstructie absorbeert schokken anders dan een rubberen loopvlak, dat de impact op je gewrichten en bindweefsel helpt beperken. Welke ondergrond jou het best bevalt, merk je vaak pas echt tijdens het lopen.
Airrunners bij Fitwinkel
Bij Fitwinkel vind je airrunners voor elk doel, van pure looptraining tot veelzijdige toestellen met sledmodi. Zo kies je het model dat past bij je trainingsstijl, je plaats en de manier waarop je wilt lopen.
