13 september 2019| Fitwinkel

Welk Kettlebell gewicht past het beste bij mij?

Je kunt kettlebells kopen in verschillende gewichtsklassen van 4 tot 40 kg. Of je nu een beginnende of ervaren sporter bent, er is altijd een geschikt gewicht te vinden. Start je net met trainen, dan is het niet verstandig om meteen met zware gewichten aan de slag te gaan. Met de juiste gewichtsklasse stem je je workout af op je niveau.

Het juiste gewicht kiezen

Een te lichte kettlebell benut je niet optimaal, terwijl een te zware kans op blessures vergroot. Zoek daarom altijd de juiste balans. In het overzicht hieronder zie je welk gewicht bij je ervaring past:

Beginner

Voor beginners is het verstandig om met een lager gewicht te beginnen. Het voordeel hiervan is meer herhalingen, waardoor je de techniek perfect onder de knie krijgt.

Gewicht: 2 – 12 kg

Gemiddeld

Heb je de basistechniek goed te pakken en wil je meer uit je training halen? Kies dan een kettlebell tot 20 kg.

Gewicht: 12 – 20 kg

Ervaren

Kun je de kettlebell oefeningen moeiteloos uitvoeren? Dan kun je het gewicht verder verhogen. Ga gerust trainen met gewichten boven de 20 kg.

Gewicht: 20 – 40 kg

Let op: deze richtlijnen zijn gemiddelden. Twijfel je? Neem gerust contact op met de klantenservice voor advies op maat.

Verschillende materialen

Kettlebells zijn verkrijgbaar in diverse materialen. Dat kan keuzes soms lastig maken. Daarom vind je hieronder een kort overzicht. We raden je aan een onderlegmat te gebruiken tijdens je training.