Équipement de musculation
Quel type d'appareil de musculation vous convient ?
Les appareils de musculation ne se résument pas à un seul type. Ils vont d'un simple banc de musculation avec haltères à une véritable smith machine avec plusieurs piles de poids. La différence ne réside pas dans la qualité, mais dans ce que vous souhaitez entraîner, l'espace dont vous disposez et votre façon préférée de vous entraîner. Cette page vous aide à faire le bon choix en fonction de votre situation.
Notre gamme compte 30 produits de marques telles que VirtuFit, Lifemaxx, Inspire, Flow Fitness, Toorx, Matrix, Life Fitness et Centr. Nous vous expliquons ci-dessous les principaux choix à effectuer.
Quelle surface avez-vous à disposition ?
L'espace est le premier filtre. Une home gym avec pile de poids occupe rapidement une surface fixe de 1,3 à 2 m², plus un espace de mouvement libre autour. Une smart home gym basée sur la technologie moteur est plus compacte : la Flow Fitness DSG100i a des dimensions de 75 x 35 x 5,5 cm et peut être fixée au mur, ce qui libère entièrement votre surface au sol. La Flow Fitness Perform G1i, plus grande, a des dimensions montées de 105 x 60 x 10 cm.
Une station de musculation classique comme la VirtuFit KH100 est conçue avec une largeur compacte afin de pouvoir placer d'autres appareils sur les côtés. La Toorx MSX-70 dispose d'une fonction de repliage qui lui confère une empreinte au sol de seulement 1,13 m², ce qui est exceptionnellement peu pour un appareil avec une pile de poids de 102 kg.
Un power rack comme l'Inspire FPC1 demande plus d'espace : 155 x 146 x 217 cm une fois monté, et il faut également de l'espace pour se déplacer autour et charger une barre. C'est un autre type d'investissement, tant en mètres carrés qu'en utilisation.
Préférez-vous une pile de poids fixe ou une résistance réglable ?
C'est le choix technique le plus déterminant. Les appareils de musculation traditionnels fonctionnent avec une pile de poids fixe composée de blocs en fonte. Vous sélectionnez le poids avec une goupille et vous tirez ou poussez. C'est un système éprouvé avec une résistance directe et mécanique.
Les smart home gyms fonctionnent avec un moteur ou une résistance magnétique. La Flow Fitness DSG100i offre 30 niveaux de résistance jusqu'à 60 kg et dispose de quatre modes d'entraînement : résistance constante, résistance accrue lors du mouvement de retour, résistance progressive et résistance liée à la vitesse. Ce dernier mode augmente la résistance à mesure que vous bougez plus vite, ce qui est utile pour développer la force explosive. La Flow Fitness Perform G1i va plus loin avec 75 niveaux jusqu'à 150 kg et les mêmes quatre modes.
La différence réside dans la nature de la résistance. Avec une pile de poids, vous ressentez le poids de manière mécanique également lors du mouvement de retour. Le mode excentrique des appareils Flow Fitness reproduit cet effet en augmentant la résistance lors du mouvement de retour. La pertinence de cela par rapport à une pile classique dépend de votre objectif d'entraînement et de vos préférences.
Les piles de poids de la gamme classique varient. La VirtuFit KH100 dispose de 67,5 kg répartis en 15 blocs de 4,5 kg. La KH300 et la KH350 ont une pile de 86 kg. La Toorx MSX-60 offre 70 kg, la Toorx MSX-70 102 kg. L'Inspire M3 dispose de 96 kg. La Centr Multi-Gym fonctionne avec 68 kg et une résistance de départ de 4,5 kg. L'Inspire FT2 Pro dispose de deux piles de 75 kg chacune, avec un multiplicateur de poids sur la smith bar qui peut doubler la résistance jusqu'à 160 kg.
Voulez-vous une machine tout-en-un ou un système d'entraînement libre ?
Une home gym ou multi-gym guide votre mouvement : les câbles et poulies suivent des trajectoires fixes. C'est plus sûr si vous vous entraînez seul et apporte de la structure, mais cela limite aussi la variation des angles de mouvement.
Un power rack comme l'Inspire FPC1 vous offre une liberté totale. Vous placez une barre sur les J-cups réglables, ajustables à 18 hauteurs différentes, et vous vous entraînez aux squats, au développé couché, au développé militaire et plus encore avec un mouvement libre. Les supports ont une charge maximale de 450 kg. Les tractions et les dips se font à la barre de traction multi-prises fournie et aux poignées de dips réglables. Ce système nécessite toutefois une barre et des poids, qui ne sont pas inclus.
Un compromis est l'Inspire FT2 Pro Smith Functional Trainer. Celui-ci combine une smith bar avec six poulies en un seul appareil. Les deux poulies larges réglables disposent de 40 positions verticales, les poulies moyennes-basses de six positions. La smith bar est équilibrée afin que vous puissiez la replacer sans effort sans poids. Cet appareil pèse 399 kg une fois monté et occupe 133 x 163 x 211 cm.
Que souhaitez-vous entraîner : le haut et le bas du corps, ou uniquement le haut du corps ?
La plupart des appareils de musculation de cette gamme se concentrent sur le haut du corps : poitrine, dos, épaules, biceps, triceps. Les extensions de jambes et les leg curls sont souvent disponibles en option, mais une véritable presse à cuisses n'est pas standard sur chaque appareil.
La VirtuFit KH300 peut être complétée par un module de presse à cuisses séparé, disponible séparément. La KH350 est livrée en standard avec cette extension presse à cuisses. L'extension presse à cuisses VirtuFit est également disponible séparément pour la KH300. Elle permet d'entraîner le bas du corps en position horizontale, sollicitant les quadriceps, les ischio-jambiers et les mollets. Le large repose-pieds avec structure antidérapante offre un soutien pour la presse à cuisses classique, une variante unilatérale et des exercices de mollets sur la pointe des pieds.
L'Inspire M3 dispose d'une partie jambes réglable permettant d'entraîner aussi bien les quadriceps que les ischio-jambiers en position assise. La Centr Multi-Gym intègre une station pour les leg curls et les extensions de jambes. La Toorx MSX-60 dispose d'un leg curl réglable sur quatre niveaux, la MSX-70 sur trois niveaux.
Avez-vous besoin d'accessoires pour votre appareil ?
La plupart des appareils sont livrés avec un ensemble de base de câbles et de poignées. Cependant, le contenu varie selon le modèle. La VirtuFit KH300 et la KH350 comprennent une lat bar, une barre biceps et triceps, une sangle abdominale et une sangle de cheville. La Life Fitness G4 est fournie avec une lat bar pivotante, une barre de tirage basse pivotante, une sangle abdominale/triceps et une sangle de cheville.
Pour les systèmes Lifemaxx Crossmaxx XL Rig, des accessoires séparés sont disponibles : des J-hooks en deux versions (standard et Pro), un porte-barre pour barres olympiques, une barre transversale de 180 cm, une étagère à ballons pour le rangement, une poignée de traction simple et un siège pour exercices assis comme le tirage vertical. Ce siège mesure 60 cm de large, 51 cm de profondeur et est réglable en cinq positions par pas de 30 mm.
Si vous développez un power rack ou un rig, des câbles et poignées séparés sont un complément logique. Consultez également notre gamme de lat bars, barres triceps, cordes triceps et sangles de cheville pour les accessoires les plus utilisés.
Qu'en est-il d'un banc de musculation en complément ?
Un banc de musculation séparé élargit les possibilités de chaque home gym. Le développé couché, les mouvements de presse inclinés et les variantes de curl assis nécessitent une surface stable qui n'est pas toujours fournie par l'appareil home gym lui-même.
Le Matrix Multi-Adjustable Bench est réglable sur cinq angles : 0, 30, 45, 60 et 75 degrés. L'assise du banc est également réglable à plat et inclinée. La charge maximale est de 159 kg pour le poids d'entraînement et de 136 kg pour le poids de l'utilisateur. La hauteur est de 44 cm, ce qui signifie que vos pieds reposent confortablement à plat sur le sol pour la plupart des exercices. Cela réduit la pression sur le bas du dos lors du développé couché. Le dossier réversible offre un soutien large ou étroit selon le côté que vous choisissez.
La Flow Fitness DSG100i et la G1i sont toutes deux compatibles avec un banc Flow Fitness Perform séparé. Grâce au cadre de ce banc, l'appareil reste stable au sol lors des exercices de poussée ou de tirage.
Pour ceux qui s'entraînent uniquement avec des haltères et un banc, les sets combinés VirtuFit offrent une solution d'entrée de gamme. Le set avec le Banc d'Haltères Réglable Compact et le set d'haltères de 30,5 kg comprend un banc pliable avec dossier réglable et deux haltères qui peuvent être assemblés via une pièce de connexion en une seule longue barre. Le set de 60,5 kg suit la même configuration mais avec un ensemble de poids plus lourd. Le Banc de Fitness Multifonctionnel en combinaison avec le set d'haltères de 60,5 kg fonctionne avec un banc supportant jusqu'à 200 kg et des coussins de 5,5 cm d'épaisseur en revêtement vinyle.
Quelles marques proposons-nous ?
VirtuFit offre la gamme la plus large en appareils de home gym compacts et sets combinés. Lifemaxx se concentre sur les systèmes de rig modulaires et les accessoires séparés pour une utilisation avancée. Inspire propose à la fois un power cage, une multi-gym et une smith machine complète. Flow Fitness introduit la catégorie smart home gym avec technologie moteur et pilotage par application. Toorx fournit des appareils de home gym classiques robustes avec de lourdes piles de poids. Matrix et Life Fitness représentent des appareils construits selon des normes commerciales. Centr combine une multi-gym avec un abonnement à une application associée.
