Fitnessbank kopen? Hier let je op!
Een fitnessbank is een onmisbaar hulpmiddel om thuis effectief te kunnen trainen. Met het gebruik van fitnessbanken kan je een breed scala aan oefeningen uitvoeren voor zowel het boven- als het onderlichaam, zoals schouders, borstspieren, buikspieren en quadriceps. Bij de aanschaf van een trainingsbank zijn er enkele belangrijke eigenschappen om op te letten.
Belastbaarheid, stabiliteit en veiligheid
Ten eerste zijn belastbaarheid, stabiliteit en veiligheid essentieel. De maximale belastbaarheid wordt bepaald door de constructie, verstelbaarheid en het gewicht van de fitnessbank. Vlakke banken zijn doorgaans meer belastbaar dan verstelbare, omdat ze geen scharnierpunten hebben. De belastbaarheid is het totale gewicht van de gebruiker én de trainingsmaterialen zoals halters of dumbbells.
Bijvoorbeeld: als je 90 kg weegt, 80 kg kan bankdrukken en in de toekomst nog 30 kg extra wilt toevoegen, moet de bank minstens 200 kg aankunnen.
Verwacht je veel progressie, kies dan voor een bank met een belastbaarheid van 250 kg.
Verschillende soorten fitnessbanken
Bedenk eerst waarvoor je de fitnessbank wilt gebruiken en welk trainingsdoel je hebt. Er zijn vlakke banken en verstelbare trainingsbanken. Ben je van plan veel te bankdrukken, kies dan een vlakke bank met hoge belastbaarheid. Voor trainen met losse dumbbells is een verstelbare bank vaak handiger. Let hierbij ook op het aantal standen: meer verstelbare standen betekent meer trainingsmogelijkheden. Bijvoorbeeld: een verstelbare bank met 7 rugleuningstanden en 5 zitstanden biedt veel variatie.
De juiste afmetingen van de fitnessbank
Lenge, breedte en hoogte zijn belangrijk. Je volledige rug én hoofd moeten op de rugleuning passen tijdens oefeningen. De bank mag niet te breed zijn, want dat beperkt armbewegingen; niet te smal, want dan krijg je onvoldoende stabiliteit. De hoogte is vooral van belang bij bankdrukken: je moet met je voeten plat op de grond kunnen.
Volgens de International Powerlifting Federation (IPF) zijn de ideale afmetingen:
- Lengte: minimaal 1,22 meter, waterpas en vlak
- Breedte: tussen 29 en 32 cm
- Hoogte: tussen 42 en 45 cm (gemeten vanaf de vloer tot bovenkant kussen)
Welke bekleding heb je nodig?
De bekleding zorgt voor grip tijdens het trainen. Rugleuningen zijn vaak bekleed met zwart kunstleder of een ander synthetisch materiaal. Stugge bekleding met veel grip is het beste, zo glijd je niet weg. Onder het kunstleer zit een laag foam en een plank. Hoe dikker het foam, hoe comfortabeler de bank, maar te zacht is niet stabiel genoeg. Een goede bank zorgt dus voor comfort én stabiliteit.
Wil je meer weten over welke fitnessbank voor jou geschikt is? Contacteer dan gerust onze specialisten bij de klantenservice voor persoonlijk advies!
