Poignées de rowing
Une poignée de rowing est un accessoire pour machine à câbles qui vous permet d'effectuer des exercices de tirage assis. Vous tirez la poignée vers votre torse, sollicitant ainsi les muscles du dos, des épaules et des bras. Le modèle qui vous convient dépend de l'écartement des poignées, de la forme et du mode de fixation.
Écartement étroit ou large : quel effet sur votre entraînement ?
La distance entre les deux poignées détermine en grande partie quels muscles fournissent le plus d'effort. Avec un écartement étroit, vos coudes restent plus près du torse pendant le tirage. Cela met l'accent sur les muscles le long de la colonne vertébrale et dans la zone entre les omoplates. La HMS Fitness Rowing Handle a un écartement de 10,5 cm. La description HMS le précise explicitement : l'écartement étroit aide à maintenir la bonne trajectoire de mouvement.
Un écartement plus large éloigne vos coudes du torse. Les deltoïdes postérieurs et le haut du dos travaillent alors davantage. La Lifemaxx LMX16 a une distance de 37 cm entre les deux poignées. C'est, comparé aux autres produits de cet assortiment, l'option la plus large. Choisissez-la si vous souhaitez délibérément mettre davantage l'accent sur les épaules lors du rowing.
La Lifemaxx LMX13 a une largeur de 17 cm, ce qui se situe entre les deux extrêmes.
Forme en V ou construction droite : quelle est la différence ?
Avec une poignée en V, les grips sont inclinés l'un vers l'autre. Vos poignets effectuent ainsi une légère rotation pendant le tirage, ce qui est ressenti comme plus confortable par beaucoup de personnes qu'une position de main entièrement neutre. La VirtuFit Rowing Handle Pro est spécifiquement construite avec cette forme en V. Les modèles droits, comme le Lifemaxx LMX13 et le Lifemaxx Black Series, maintiennent vos poignets dans une position fixe et neutre. Cela offre plus de stabilité si vous préférez un mouvement stable et prévisible.
Grip et matériau : revêtement caoutchouté ou knurling ?
La plupart des poignées de rowing de cet assortiment utilisent un revêtement caoutchouté ou des grips en caoutchouc pour l'adhérence. La Lifemaxx LMX Black Series se distingue : elle dispose d'un knurling fin sur les grips. Le knurling est un quadrillage fraisé dans le métal lui-même. Il offre une connexion plus directe avec la poignée sans avoir à se soucier de l'usure du caoutchouc. Le diamètre de grip de la Black Series est de 2,8 cm. La poignée HMS Fitness a un diamètre de 3,2 cm. Un diamètre plus grand répartit la charge sur une plus grande surface de la main, ce que certaines personnes trouvent plus agréable lors de séries longues. En comparant les deux produits, la différence est de 0,4 cm, ce qui est perceptible dans la prise en main.
Fixation : vérifiez l'œillet de votre machine à câbles
Toutes les poignées de rowing de cet assortiment sont destinées à être utilisées sur une machine à câbles. La HMS Fitness Rowing Handle a un œillet de fixation d'un diamètre de 1,5 cm. La description du fabricant indique qu'elle s'adapte à une machine à câbles standard, mais la fiche technique ne mentionne que cet unique œillet. Vérifiez donc si le point de fixation de votre machine à câbles correspond à 1,5 cm avant de commander. Pour les autres produits, la fiche technique ne mentionne pas les dimensions de fixation.
Quelles marques trouvez-vous chez nous ?
Nous proposons des poignées de rowing de VirtuFit, Lifemaxx et HMS Fitness. VirtuFit offre une version standard ainsi qu'une version en V. Lifemaxx dispose de trois modèles avec différentes dimensions et finitions. HMS Fitness propose une poignée triangulaire compacte avec des spécifications détaillées.
Combinez une poignée de rowing avec d'autres accessoires pour câbles pour plus de variété dans vos exercices : découvrez aussi nos lat bars, tricep bars, cordes à triceps et sangles de cheville.
