XCO Trainer - Entraîneur abdominal - 1,6 kg - Taille XL

Le XCO Trainer est utilisé pour développer votre core, augmenter votre force et brûler des calories. Le XCO Trainer est un tube en aluminium rempli de granulés. Pendant l'entraînement, les granulés se déplacent à travers le tube, ce qui déplace le poids. Au début de chaque mouvement, vous utilisez donc de la force pour mettre les granulés en mouvement et à la fin de la force pour les arrêter. Cette méthode d'entraînement, où la direction de la force change constamment, défie vos muscles à trouver un équilibre à nouveau à chaque fois. C'est une manière très intensive de s'entraîner. Un XCO Trainer que vous déplacez facilement au début d'un exercice se sentira considérablement lourd à la fin de l'exercice.

XCO est une méthode d'entraînement fonctionnelle où vous ne travaillez pas un seul muscle, mais vous faites travailler plusieurs muscles ensemble dans un mouvement. Cette focalisation sur le mouvement complet fait du XCO Trainer un bon choix également pour les personnes âgées qui souhaitent rester en bonne santé et actives. En plus de vos muscles, vos tissus conjonctifs se renforcent, ce qui peut être très bénéfique pour les personnes âgées. De plus, cette méthode d'entraînement utilise un poids relativement léger, rendant presque impossible la surcharge.

Les exercices XCO se font généralement en musique. Vous vous déplacez alors au rythme que la musique indique, tout comme par exemple lors d'une séance de Zumba. Cela fait du XCO un choix logique pour l'entraînement en groupe dans un gymnase ou avec un entraîneur personnel, mais vous pouvez également utiliser le XCO Trainer chez vous. Sur YouTube, vous trouverez différentes séances d'entraînement et il existe des DVD d'entraînement si vous en avez besoin.