XCO Trainer - Entraîneur abdominal - 0,75 kg - Taille S

Le XCO Trainer est utilisé pour développer votre core, augmenter votre force et brûler des calories. Le XCO trainer est un tube en aluminium rempli de granulés. Pendant l'exercice, les granulés se déplacent à travers le tube, ce qui déplace le poids. Au début de chaque mouvement, vous utilisez donc de la force pour mettre les granulés en mouvement et à la fin de la force pour arrêter les granulés. Cette méthode d'entraînement, où la direction dans laquelle vous appliquez la force change constamment, défie vos muscles de trouver un équilibre à nouveau à chaque fois. C'est une manière très intensive de s'entraîner. Un XCO trainer que vous déplacez facilement au début d'un exercice vous semblera très lourd à la fin de l'exercice.

XCO est une méthode d'entraînement fonctionnelle où vous ne travaillez pas un seul muscle, mais vous faites travailler plusieurs muscles ensemble dans un mouvement. Cette focalisation sur le mouvement complet fait du XCO Trainer également un bon choix pour les personnes âgées qui veulent rester en bonne santé et actives. En plus de vos muscles, votre tissu conjonctif se renforce également, ce qui peut être très bénéfique pour les personnes âgées. De plus, cette méthode d'entraînement utilise un poids relativement léger, ce qui rend presque impossible la surcharge.

Les exercices XCO se font généralement en musique. Vous bougez alors au rythme que la musique indique, tout comme par exemple avec la Zumba. Cela fait de XCO un choix logique pour l'entraînement en groupe dans une salle de sport ou avec un entraîneur personnel, mais vous pouvez également utiliser le XCO Trainer chez vous. Sur YouTube, vous trouverez différentes séances d'entraînement et il existe des DVD d'entraînement si vous en avez besoin.