Muscle Power Plaque de Poids Olympique - avec Poignées - Caoutchouc - 20 kg

Dat hangt af van je trainingsniveau en de oefening. Voor absolute beginners is een halterschijf 20 kg vaak te zwaar als eerste stap. Wel kun je 20 kg halterschijven later perfect gebruiken om op te bouwen in squats, deadlifts en andere grote oefeningen, gecombineerd met lichtere schijven.

Het verschil zit in de boringmaat. Een halterschijf 20 kg 30mm past op een standaard halterstang van 30 mm. Een 20 kg halterschijf 50mm is bedoeld voor een olympische halterstang. Je kiest dus altijd op basis van de diameter van jouw stang.

Niet per se beter, maar wel anders in gebruik. Gietijzer is compact en stevig, terwijl rubberen halterschijven meer demping geven en je vloer beter beschermen. Train je thuis of wil je minder lawaai, dan is rubber vaak een slimme keuze.

Ja, sommige modellen zijn ook los bruikbaar voor oefeningen zoals twists, carries, lunges of extra weerstand bij core-training. Let wel op de vorm en grip van de schijf, want niet elke uitvoering is daar even praktisch voor.

Voor training met een halterstang is een set meestal het handigst, omdat je links en rechts gelijk wilt laden. Zoek je een aanvulling op een bestaande set of gebruik je de schijf ook los, dan kan één losse halterschijf 20 kg voldoende zijn.