HMS Haltère en Fonte avec Revêtement en Néoprène - 2 kg

Hexa dumbbells hebben een zeshoekige vorm waardoor ze niet wegrollen en makkelijk te stapelen zijn. Ronde dumbbells hebben een gestroomlijnd design en zijn bij bepaalde oefeningen handiger omdat ze wel kunnen rollen. Voor de meeste thuissporters zijn hexa dumbbells de praktischere keuze.

Als beginner raden wij aan te starten met lichte gewichten en progressief op te bouwen. Voor vrouwen is 2 tot 6 kg een goed startpunt, voor mannen 5 tot 12 kg. Verstelbare dumbbells zijn ideaal voor beginners omdat je het gewicht eenvoudig aanpast naarmate je sterker wordt.

Ja, voor de meeste thuissporters bieden verstelbare dumbbells dezelfde trainingskwaliteit als vaste dumbbells. Het grote voordeel is de ruimtebesparing en de flexibiliteit in gewichten. Voor intensief commercieel gebruik zijn vaste dumbbells robuuster.

Dat hangt af van je ruimte, budget en trainingsdoelen. Voor een compacte thuisgym zijn verstelbare dumbbells van PowerBlock de slimste keuze. Voor wie een vaste set wil, zijn hexa dumbbells van VirtuFit of Lifemaxx de meest populaire keuze.

Ja, dumbbells zijn uitstekend te combineren met cardiotraining. Denk aan dumbbell circuits, HIIT-trainingen of oefeningen zoals de dumbbell swing en thruster waarbij je kracht en conditie combineert.