Protection
À quoi faut-il faire attention en choisissant une protection pour sports de combat ?
La protection dans les sports de combat remplit deux fonctions à la fois : elle absorbe les coups et maintient le porteur en position afin que les articulations, les dents et la tête subissent le moins de charge possible pendant un entraînement ou une séance de sparring. L'équilibre principal à trouver est celui entre le niveau de protection et la liberté de mouvement. Un amortissement plus important signifie généralement plus de volume et de poids, ce qui est pratique lors de contacts intenses mais plus restrictif lors d'un entraînement technique. Au-delà du niveau de protection, l'ajustement est le facteur le plus déterminant : un protège-dents qui ne ferme pas bien, un casque de protection qui glisse sur les yeux ou des protège-tibias qui se déplacent à chaque mouvement ne font pas leur travail. Faites également attention au matériau et à l'hygiène : les protections absorbent la sueur et doivent être faciles à nettoyer, sinon elles s'usent plus rapidement et deviennent une source de bactéries.
Quel type de protection vous faut-il ?
Le type de protection que vous choisissez dépend de votre discipline et de l'intensité de votre entraînement. En boxe et en kickboxing, les bandes de main, un protège-dents et un casque de protection constituent la base minimale pour le sparring. Si vous pratiquez également des techniques de combat debout avec puissance des jambes, les protège-tibias et les protège-pieds sont recommandés. En grappling ou en MMA, il y a un contact corporel, ce qui rend un protège-aine et une protection des côtes ou du torse pertinents. Celui qui ne fait que du travail au sac sans sparring a besoin de moins de protection mais bénéficie toujours de bonnes bandes de main pour soutenir le poignet et les petits os de la main.
Comment bien ajuster une protection ?
Une protection doit être bien ajustée sans couper ni entraver la circulation sanguine. Avec un casque de protection, vérifiez qu'il ne glisse pas sur vos sourcils lors du mouvement et que votre vision reste libre. Les protège-tibias doivent être assez serrés pour ne pas tourner lors d'un coup de pied, mais pas au point de comprimer le mollet. Un protège-dents doit s'adapter confortablement sans que vous ayez à le serrer fortement pour le maintenir en place : un mauvais ajustement réduit l'absorption des chocs et rend la communication pendant l'entraînement difficile. En cas de doute, choisissez toujours la taille qui correspond à votre poids corporel ou à votre tour de tête, selon le type de protection, et ajustez-la si possible.
