Kettlebells réglables
Meilleur kettlebell ajustable selon votre situation
- Sportif débutant à domicile qui souhaite progresser graduellement : VirtuFit Kettlebell Ajustable 20 kg
- Sportif confirmé à domicile qui s'entraîne déjà avec des poids moyens : PowerBlock KettleBlock Kettlebell Ajustable 8 à 16 kg
- Athlète de force qui a besoin de charges lourdes : PowerBlock KettleBlock Kettlebell Ajustable 16 à 28 kg
À quoi faire attention lors du choix d'un kettlebell ajustable ?
Le critère le plus important est la plage de poids. Un kettlebell commençant à 2 kg convient si vous débutez de zéro ou si vous effectuez beaucoup d'exercices à haut tempo où vous avez besoin de contrôler un poids léger. Un modèle commençant à 8 ou 16 kg suppose que vous maîtrisez déjà les exercices de base et que vous avez développé une force de base suffisante. Regardez aussi l'incrément de poids : des incréments fins vous permettent d'augmenter progressivement un exercice, tandis que des incréments plus grands vous obligent à franchir une plus grande différence par séance. Enfin, le système d'ajustement détermine la rapidité avec laquelle vous pouvez changer de poids pendant votre entraînement, ce qui fait une différence notable en entraînement en circuit.
Quelle plage de poids vous faut-il ?
En entraînement au kettlebell, vous utilisez rarement un poids fixe. Les swings et les exercices à haute répétition demandent un poids plus léger que les presses ou les deadlifts. Une large plage vous permet d'utiliser le même kettlebell pour un entraînement complet. Le modèle avec la plus large plage va de 2 à 20 kg par incréments de 3 kg. Cela le rend adapté si vous découvrez encore quel poids convient à quel exercice, ou si vous souhaitez utiliser le même kettlebell pour les exercices techniques et les exercices de force. Si vous savez déjà que les poids légers ne vous offrent pas assez de défi, un modèle commençant à 8 kg et montant à 16 kg vous sera plus utile : les quatre incréments sont plus rapprochés dans la plage de poids moyen, ce qui convient pour une progression de force ciblée. Si vous souhaitez vous entraîner lourd et combiner des variantes de swing avec des exercices unilatéraux lourds, une plage de 16 à 28 kg vous sera bénéfique, mais cela demande une base solide.
Recommandation : VirtuFit Kettlebell Ajustable 20 kg est le choix le plus logique si vous souhaitez une large plage avec des incréments fins et que vous construisez encore votre entraînement.
Quelle rapidité pour changer de poids ?
En entraînement en circuit et en supersets, le temps nécessaire pour changer de poids n'est pas un détail : un changement lent interrompt votre entraînement et fait baisser votre fréquence cardiaque. Le modèle avec plateau rotatif fonctionne différemment des modèles où vous déplacez ou verrouillez manuellement les plaques de poids. Avec le système de plateau rotatif, vous posez le kettlebell, tournez vers le poids souhaité et le levez. Les plaques dont vous n'avez pas besoin restent sur le plateau. Avec les modèles PowerBlock, vous changez également rapidement car le système est compact et simple. Si vous souhaitez garder les changements rapides en circuit, faites attention à la façon dont le système d'ajustement fonctionne en pratique : un système avec une indication de poids claire réduit le risque d'erreur sous la fatigue.
Recommandation : pour ceux qui combinent l'entraînement en circuit avec une progression de poids de 8 à 16 kg, le PowerBlock KettleBlock Kettlebell Ajustable 8 à 16 kg est un choix compact et ciblé.
