Kettlebells en PVC
Meilleur kettlebell en PVC selon votre situation
- Débutants qui découvrent les kettlebells : VirtuFit PVC Kettlebell 4 kg
- Utilisateurs avancés à la recherche d'un poids plus lourd : VirtuFit PVC Kettlebell 10 kg
- Débutants qui souhaitent travailler directement avec deux poids : VirtuFit PVC Kettlebell Set 10 kg
- Utilisateurs avancés qui cherchent un set complet pour une surcharge progressive : VirtuFit PVC Kettlebell Set 28 kg
À quoi faire attention lors du choix d'un kettlebell en PVC ?
Le poids est le premier critère et le plus important. Trop léger et l'exercice ne vous mettra pas au défi ; trop lourd et votre technique en souffrira, ce qui augmente le risque de blessure. Pour la plupart des débutants, notamment lors de mouvements de balancier comme le kettlebell swing, un poids plus léger avec lequel vous pouvez effectuer 10 à 15 répétitions de manière fluide et contrôlée est le bon point de départ. Si vous êtes déjà habitué à l'entraînement de force, vous pouvez passer plus rapidement à un poids moyen. Pensez aussi à la progression : celui qui commence aujourd'hui avec un poids voudra aller plus lourd dans quelques semaines. Un set avec plusieurs poids couvre ce parcours en un seul achat.
Quel poids vous convient ?
Les exercices avec kettlebell se divisent en deux grands groupes : les mouvements balistiques comme les swings et les snatches, où le poids se déplace dans l'air, et les slow lifts comme les presses et les squats, où vous poussez le poids vers le haut de manière contrôlée. Pour les exercices balistiques, les fessiers, les ischio-jambiers et le bas du dos travaillent ensemble dans un mouvement de hanche explosif ; un poids relativement plus lourd est possible. Pour les presses, c'est principalement l'épaule qui travaille, et il est plus judicieux de commencer plus léger. Si vous n'avez jamais travaillé avec un kettlebell et que vous souhaitez apprendre à la fois les swings et les presses, il est préférable de commencer avec 4 kg pour maîtriser la technique sans que le poids ne guide le mouvement. Si vous êtes déjà actif dans d'autres entraînements de force et que vous souhaitez ajouter des swings, 6 ou 8 kg est un point de départ plus réaliste. Le poids libre le plus lourd de la gamme, 10 kg, convient si vous maîtrisez déjà les exercices de base et avez besoin de plus de résistance pour les grands mouvements du bas du corps.
Recommandation : VirtuFit PVC Kettlebell 4 kg pour ceux qui essaient l'entraînement au kettlebell pour la première fois et qui privilégient la technique au poids ; VirtuFit PVC Kettlebell 10 kg pour ceux qui connaissent déjà les mouvements et ont besoin de plus de résistance.
Poids libre ou set : qu'est-ce qui offre plus pour votre entraînement ?
Avec un seul kettlebell, vous pouvez déjà construire un entraînement complet, mais la surcharge progressive, offrir progressivement plus de résistance à mesure que vous devenez plus fort, est le moteur d'une progression durable. Un set avec plusieurs poids rend cette étape plus simple, sans avoir à commander séparément plus tard. Le set le plus léger combine 4 et 6 kg, ce qui offre une progression logique pour les débutants qui deviennent rapidement plus forts. Le set intermédiaire, avec 8 et 10 kg, convient à ceux qui maîtrisent déjà les exercices de base et souhaitent aller plus lourd pour les grands mouvements. Le set le plus complet contient les quatre poids de 4 à 10 kg et couvre tout le parcours du débutant à l'utilisateur avancé.
Recommandation : VirtuFit PVC Kettlebell Set 10 kg pour les débutants qui souhaitent directement deux options ; VirtuFit PVC Kettlebell Set 28 kg pour ceux qui souhaitent assembler un parcours complet en une seule fois.
