Bottes d'inversion

Meilleures chaussures de suspension selon votre situation

• Entraînement des abdominaux et du dos à une barre de traction ou power tower, jusqu'à 120 kg de poids corporel : VirtuFit Chaussures de suspension - Gravity Boots

À quoi faire attention lors du choix de chaussures de suspension ?

Avec les chaussures de suspension, le choix repose sur trois éléments : la sécurité, le confort et la compatibilité avec votre équipement existant. La charge maximale est le premier point à vérifier, car vous suspendez tout votre poids aux chaussures. Ensuite, vous examinez la fixation : un mécanisme de fermeture que vous pouvez fermer rapidement et sûrement est essentiel lorsque vous êtes suspendu la tête en bas. Enfin, vous devez vérifier si les chaussures s'adaptent à la barre que vous avez chez vous. Toutes les barres n'ont pas le même diamètre, et les chaussures de suspension ne conviennent que pour une taille spécifique.

Quels exercices pouvez-vous faire avec des chaussures de suspension ?

Lorsque vous êtes suspendu la tête en bas, la gravité étire doucement votre colonne vertébrale. Cela rend les chaussures de suspension intéressantes pour deux objectifs à la fois. D'une part, vous effectuez des exercices de force actifs : les redressements assis inversés et les relevés de buste sollicitent vos muscles abdominaux d'une manière difficile à reproduire en position debout ou allongée, car la résistance de votre propre poids corporel agit sur toute l'amplitude du mouvement. Les squats inversés sollicitent vos muscles des cuisses et vos fessiers de manière similaire. D'autre part, vous étirez passivement votre bas du dos, vos épaules et votre cou pendant que vous êtes suspendu. Comme vous adoptez automatiquement la bonne posture, le risque d'une mauvaise technique est plus faible que pour de nombreux autres exercices.

S'adapte-t-elle à votre barre ?

Les chaussures de suspension ne fonctionnent que sur une barre d'une épaisseur appropriée. Une barre trop fine ou trop épaisse ne s'insère pas dans le support de la chaussure, ce qui vous empêche de vous y suspendre en toute sécurité. Les chaussures de notre assortiment conviennent aux barres d'un diamètre de 30 mm, ce qui correspond à une barre de traction standard ou à la barre supérieure d'une power tower. Si vous avez une barre d'un diamètre différent chez vous, vérifiez d'abord que cette taille correspond avant d'acheter.

La charge maximale est de 120 kg. Si vous pesez plus, ces chaussures ne vous conviennent pas. Les coussinets de soutien de 3 cm d'épaisseur autour des chevilles répartissent la pression sur une plus grande surface, ce qui rend la suspension confortable même lors de séries plus longues.