Disques d'haltères 5 kg
Quel disque d'haltère de 5 kg te convient?
- Entraînement à domicile sur une barre standard 30 mm, budget limité: VirtuFit Disque d'Haltère en Fonte 30 mm 5 kg
- Entraînement à domicile sur une barre standard 30 mm, protection du sol importante: VirtuFit Disque d'Haltère en Caoutchouc 30 mm 5 kg ou Muscle Power Disque d'Haltère Aérobic 30 mm 5 kg
- Barre olympique 50 mm, fonte avec poignées: Muscle Power Disque d'Haltère en Fonte 50 mm 5 kg ou Body-Solid Disque d'Haltère Olympique en Fonte 5 kg
- Barre olympique 50 mm, caoutchouc pour protection du sol et exercices libres: Toorx Fitness Disque d'Haltère Olympique en Caoutchouc 5 kg, Muscle Power Disque d'Haltère Olympique avec Poignées 5 kg ou VirtuFit Disque d'Haltère Olympique en Caoutchouc 5 kg
- Lâcher de charge et entraînement intensif comme le crossfit ou l'haltérophilie: Lifemaxx Crossmaxx Competition Bumper Plate 5 kg, Muscle Power Bumper Plate Pro 5 kg, HMS Bumper Plate 5 kg, Toorx Fitness Bumper Plate 5 kg ou VirtuFit Bumper Plate 5 kg
- Design et entraînement silencieux dans un espace de vie: Nohrd Weight Plate 5 kg
À quoi faut-il faire attention en choisissant un disque d'haltère de 5 kg?
La première question est simple mais décisive: quel diamètre de perçage a ta barre? Les barres d'haltères et de haltères standards ont un diamètre de 30 mm. Les barres olympiques ont un diamètre de 50 mm. Les disques avec un perçage de 30 mm ne s'adaptent pas à une barre olympique, et l'inverse ne fonctionne pas du tout. Vérifie cela avant de commander.
Ensuite, tu choisis entre la fonte et le caoutchouc. Les disques en fonte sont compacts et moins chers, mais peuvent endommager à la fois le disque et le sol en cas de chute accidentelle ou de sol dur. Les disques en caoutchouc absorbent les chocs, font moins de bruit et protègent le sol. Les bumper plates sont une catégorie spécifique de disques en caoutchouc: ils sont conçus pour être lâchés d'une hauteur sans se casser ou rebondir. Enfin, il est utile de vérifier si le disque a des poignées. Les poignées rendent le changement de poids plus rapide et permettent d'utiliser le disque sans barre pour des exercices libres.
Quel diamètre de perçage te faut-il: 30 mm ou 50 mm?
Un perçage de 30 mm est la taille la plus courante pour les utilisateurs à domicile qui travaillent avec une barre d'haltère ou de haltère ordinaire. Les disques avec ce diamètre de perçage sont généralement plus compacts car ils sont plus légers et n'ont pas besoin de tenir compte du noyau plus large des barres olympiques.
Un perçage de 50 mm ou 51 mm correspond aux barres olympiques. Ces barres sont plus lourdes, plus rigides et mieux adaptées aux exercices composés lourds comme les squats et les soulevés de terre où de grands poids sont utilisés. Si tu possèdes déjà une barre olympique ou envisages d'en acheter une, choisis exclusivement des disques avec le perçage de 50 mm. La variante en fonte de VirtuFit avec perçage de 50 mm, la variante olympique en caoutchouc avec trois poignées de VirtuFit et le disque olympique de Muscle Power avec deux grandes poignées s'adaptent tous aux barres olympiques.
Recommandation: Choisis le VirtuFit Disque d'Haltère en Fonte 30 mm 5 kg si tu as une barre d'haltère standard et veux empiler de manière compacte. Choisis le VirtuFit Disque d'Haltère Olympique en Fonte 5 kg ou le Muscle Power Disque d'Haltère en Fonte 50 mm 5 kg si tu travailles avec une barre olympique et préfères la fonte.
Caoutchouc, fonte ou bumper plate: qu'est-ce qui convient à ton entraînement?
Les disques en fonte sont solides et compacts. Ils constituent un bon choix si tu les utilises exclusivement sur une barre, les poses doucement et que ton sol n'a pas besoin de protection spéciale. Ils sont généralement plus minces que les disques en caoutchouc du même poids, ce qui permet de placer plus de disques sur une barre.
Les disques en caoutchouc ont une couche extérieure qui protège le sol et fait moins de bruit au contact du sol. Cela les rend plus adaptés à un usage domestique sur des sols en bois ou en carrelage. Le disque d'aérobic en caoutchouc de Muscle Power sur 30 mm et les disques en caoutchouc de VirtuFit et Toorx sur 50 mm entrent dans cette catégorie. Le disque de Toorx avec poignées a également un anneau métallique au centre qui facilite le glissement sur la barre.
Les bumper plates sont la catégorie la plus lourde en matière de protection du sol. Ils sont fabriqués en caoutchouc massif ou en caoutchouc vulcanisé avec un noyau métallique et sont conçus pour absorber l'impact lorsque tu lâches la barre après un exercice. Le Lifemaxx Competition Bumper Plate a un rebond particulièrement faible et respecte les normes des compétitions d'haltérophilie. Attention: la version 5 kg du Lifemaxx Crossmaxx Competition Bumper Plate n'est explicitement pas adaptée au lâcher de charge. Celui qui veut lâcher le disque choisit les variantes les plus lourdes de cette série ou un bumper plate d'un autre fabricant dans cet assortiment.
Le HMS Bumper Plate a une couche de caoutchouc avec une dureté Shore de 75 à 96, ce qui le rend considérablement plus dur que les disques en caoutchouc standard. Cela offre une stabilité supplémentaire sur la barre mais moins d'absorption des chocs en cas de chute par rapport au caoutchouc plus souple.
Recommandation: Choisis le VirtuFit Bumper Plate 5 kg ou le Muscle Power Bumper Plate Pro 5 kg si tu veux pouvoir lâcher le disque. Choisis le VirtuFit Disque d'Haltère en Caoutchouc 30 mm 5 kg ou le Muscle Power Disque d'Haltère Aérobic 30 mm 5 kg si tu veux une protection du sol sans intention de lâcher.
Exercices libres: le disque a-t-il besoin de poignées?
Certains exercices de force s'exécutent avec le disque à la main au lieu de sur une barre. Pense aux redressements assis lestés où tu tiens le disque sur ta poitrine, ou aux fentes et aux extensions de triceps où tu utilises le disque comme poids libre. Pour ces applications, les poignées ne sont pas un luxe mais une nécessité fonctionnelle.
Les disques avec quatre poignées offrent la meilleure prise car tu peux les saisir dans n'importe quelle position. Le disque d'haltère olympique en fonte de Body-Solid a quatre poignées ergonomiques et se prête à des exercices comme les shrugs et les élévations latérales. Le Muscle Power PU 4-Grip Disque d'Haltère a également quatre poignées et est en outre fabriqué en PU, un matériau inodore qui protège le disque. Les disques avec deux ou trois poignées offrent moins de prise pour les exercices libres mais sont toujours plus pratiques que les disques sans poignées pour changer les poids sur la barre.
Si tu veux utiliser le disque exclusivement sur une barre et ne jamais le tenir librement, les poignées sont moins pertinentes et tu peux choisir en fonction du matériau et du diamètre de perçage uniquement.
Recommandation: Choisis le Body-Solid Disque d'Haltère Olympique en Fonte 5 kg ou le Muscle Power PU 4-Grip Disque d'Haltère 5 kg si tu veux utiliser le disque sans barre pour des exercices de force libres.
Limitations à prendre en compte
Le Nohrd Weight Plate a un perçage de 25 mm, ce qui est plus étroit que le standard 30 mm et l'olympique 50 mm. Ce disque s'adapte exclusivement aux barres Nohrd correspondantes et n'est pas compatible avec les barres d'haltères ordinaires ou olympiques. N'achète ce disque que si tu travailles déjà avec du matériel Nohrd ou envisages de le faire.
Le Lifemaxx Crossmaxx Competition Bumper Plate de 5 kg n'a que 25 mm d'épaisseur et selon la description du produit, n'est pas adapté au lâcher de charge. Celui qui achète des bumper plates précisément pour lâcher la barre n'en aura pas assez avec cette variante et choisira mieux un autre bumper plate de l'assortiment.
Le VirtuFit Disque d'Haltère Olympique Fractional est disponible jusqu'à 5 kg mais est principalement destiné à la progression de la charge en petites étapes. La variante 5 kg de cette série a un revêtement en caoutchouc et un perçage de 50 mm, mais est différente dans sa conception et son objectif d'un disque d'haltère standard de 5 kg. Ils sont conçus pour progresser, pas comme disque de base dans un ensemble.
