Gilets lestés 20kg
Meilleurs gilets lestés 20kg selon votre situation
- Combiner l'entraînement de force et le cardio, avec une augmentation flexible du poids : VirtuFit Gilet Lesté Ajustable Pro - 20 kg
- Entraînement fonctionnel où l'équilibre et la liberté des abdominaux comptent : Muscle Power Gilet Lesté - 20 kg
À quoi faire attention lors du choix d'un gilet lesté de 20 kg ?
Avec un gilet lesté de 20 kg, le choix dépend surtout de deux choses : la répartition du poids et l'ajustement du gilet sur votre corps. Une répartition équilibrée entre l'avant et l'arrière évite que votre posture ne se déforme, ce qui est particulièrement important lors des mouvements de course. De plus, la longueur du gilet détermine s'il limite votre liberté de mouvement, notamment lors d'exercices où vous fléchissez le tronc ou levez les genoux. Enfin, la facilité d'ajustement est un facteur pratique : à quelle vitesse pouvez-vous ajouter ou retirer des poids entre les séries ?
Combien de poids pouvez-vous ajuster et à quelle vitesse ?
Les deux gilets pèsent au maximum 20 kg, mais la façon dont vous ajustez ce poids diffère. Le gilet avec 20 poids individuels de 1 kg chacun vous permet de progresser par paliers d'un kilogramme entier. C'est exactement suffisant pour une progression graduelle, et en retirant des poids individuels des compartiments, vous réduisez rapidement le poids. Il est important que la répartition autour de votre corps reste égale : si vous retirez plus de poids d'un côté que de l'autre, le centre de gravité se déplace.
Le gilet avec 19 poids individuels fonctionne selon le même principe. Les sachets de poids sont répartis uniformément sur l'avant et l'arrière, ce qui signifie que l'équilibre est automatiquement mieux préservé lors du retrait des poids. Cela rend l'ajustement rapide un peu plus simple sans avoir à penser à la symétrie.
Recommandation : le VirtuFit Gilet Lesté Ajustable Pro est le meilleur choix si vous voulez suivre consciemment le poids que vous portez et contrôler la progression étape par étape. Le Muscle Power Gilet Lesté est plus pratique si vous voulez ajuster rapidement sans avoir à penser à la répartition à chaque fois.
Comment le gilet s'ajuste-t-il pendant le mouvement ?
Un gilet qui remonte ou appuie sur vos abdominaux pendant un squat ou une levée de genou perturbe l'exécution de l'exercice. Le modèle court permet aux abdominaux de rester libres chez la plupart des utilisateurs, ce qui le rend adapté aux exercices de gainage et aux exercices avec une grande amplitude de mouvement. Le gilet est suspendu sur les épaules puis fixé avec une bande sur la poitrine et le dos, de sorte qu'il ne glisse pas pendant les mouvements dynamiques.
L'autre gilet est fabriqué en nylon et se décrit lui-même comme compact, ce qui vous permet de conserver votre liberté de mouvement lors des tractions, des pompes et des dips.
Recommandation : si vous travaillez beaucoup avec des levées de genoux, des sauts à la corde ou des mouvements latéraux, choisissez le Muscle Power Gilet Lesté en raison de sa coupe courte et de sa bande de fixation stable. Pour l'entraînement de force et le cardio en ligne droite, le VirtuFit Gilet Lesté Ajustable Pro est un choix solide.
