Bancs de musculation

Quel banc de musculation te convient ?

• Rangement compact après utilisation : VirtuFit Banc de Musculation Pliable Réglable FB100
• Développé couché plat avec charges lourdes, utilisation à domicile : VirtuFit Banc de Musculation Plat ou Muscle Power Flat Bench Heavy
• Entraînement polyvalent et réglable à domicile : VirtuFit Banc de Musculation Réglable Pro ou VirtuFit Banc de Musculation Réglable Multifonction
• Utilisation intensive par plusieurs utilisateurs dans une salle de fitness partagée : Toorx Professional Trainingsbank WBX-950 FID Bench Pro ou Lifemaxx Crossmaxx Flat Bench
• Entraînement au poids du corps et aux poids libres en une seule installation : VirtuFit Power Tower Deluxe avec Banc de Musculation

À quoi faire attention lors du choix d'un banc de musculation ?

La première question est de savoir si tu as besoin d'un banc fixe ou réglable. Un banc plat est plus rigide et plus simple, mais te limite à des exercices en une seule position. Un banc réglable te permet d'incliner le dossier et parfois aussi l'assise, ce qui te permet de solliciter les mêmes muscles sous différents angles. Une plus grande polyvalence exige cependant un bon verrouillage : un dossier qui s'affaisse pendant le développé est dangereux.

Regarde ensuite la capacité de charge. Elle comprend toujours ton propre poids corporel plus le poids que tu utilises. Un banc avec une charge maximale de 200 kg laisse peu de marge à un adulte en bonne forme physique lors d'exercices lourds à la barre. En cas de doute, choisis plutôt une capacité de charge plus élevée. Fais également attention à l'épaisseur des coussinets : un rembourrage plus fin est moins confortable lors de longues séries et offre moins de soutien dorsal. Enfin, l'espace joue un rôle. Un banc pliable économise de l'espace après utilisation, mais perd un peu en rigidité par rapport à une construction fixe.

Plat ou réglable : qu'est-ce qui convient à ton entraînement ?

Un banc plat a une seule position fixe. Cela semble limité, mais cela a un avantage concret : une construction plat est généralement plus rigide et supporte des charges plus élevées, car il n'y a pas de points d'articulation qui peuvent fléchir sous la pression. Pour le développé couché à la barre, où tu peux parfois mettre plus de cent kilogrammes sur la barre, cette rigidité est un atout.

Le banc plat avec la plus grande capacité de charge de cette gamme est celui de Muscle Power, avec une charge maximale de 450 kg. Le banc plat de VirtuFit supporte jusqu'à 250 kg et dispose d'un coussin de 5 cm d'épaisseur. Le Lifemaxx Crossmaxx Flat Bench a une largeur de 35 cm et une longueur de 130 cm, ce qui est suffisamment spacieux pour la plupart des utilisateurs.

Si tu ne veux pas seulement faire du développé couché mais aussi des exercices en inclinaison, où le dossier est relevé pour que le haut des pectoraux et l'avant des épaules travaillent davantage, tu as besoin d'un banc réglable. Plus le dossier a de positions d'ajustement, plus tu peux affiner l'angle. Choisis le Muscle Power Flat Bench Heavy si tu veux uniquement faire du développé couché plat avec des charges lourdes et que la stabilité est ta priorité absolue. Choisis le Lifemaxx Crossmaxx Flat Bench si tu places ce banc dans un espace où plusieurs personnes de morphologies différentes l'utilisent.

De combien de possibilités de réglage as-tu besoin ?

Les bancs réglables diffèrent considérablement dans le nombre de positions pour le dossier et l'assise. Un dossier avec six positions te donne déjà une bonne variété. Neuf positions te permettent d'affiner l'angle par dix à vingt degrés, ce qui est utile si tu veux consciemment alterner entre des angles d'inclinaison légers et raides pour des exercices spécifiques.

La plupart des bancs réglables de cette gamme offrent un dossier en six ou sept positions, avec une assise réglable en trois ou quatre positions. Le banc avec le plus de possibilités de réglage a neuf positions de dossier et trois positions d'assise, et supporte jusqu'à 390 kg au total, avec un soutien pour les utilisateurs jusqu'à 160 kg. Les coussinets de ce banc ont 70 mm d'épaisseur, le plus épais de cette gamme. Le VirtuFit Banc de Musculation Réglable Pro a sept positions de dossier et quatre positions d'assise, avec une capacité de charge jusqu'à 250 kg pour l'utilisateur.

Le banc réglable pliable a sept positions de dossier et quatre positions d'assise, avec des coussinets de 4 cm. Ce banc se replie jusqu'à 79 x 26 x 34 cm, ce qui le rend particulièrement adapté à ceux qui veulent libérer de l'espace après l'entraînement. Les coussinets sont légèrement plus fins que sur les modèles non pliables, ce qui est un petit compromis pour le design compact. Choisis le VirtuFit Banc de Musculation Pliable Réglable si l'espace de rangement est ton critère décisif. Choisis le Toorx Professional Trainingsbank WBX-950 FID Bench Pro si tu veux combiner le plus de possibilités de réglage avec la plus grande capacité de charge et les coussinets les plus épais.

Combinaisons avec d'autres équipements

Certains bancs sont conçus pour fonctionner avec des équipements spécifiques. Le Flow Fitness Perform Bench a une barre sur le cadre qui permet de fixer fermement une home gym intelligente sous le banc. Cela offre une stabilité supplémentaire lors d'exercices où le banc sert d'ancrage. Le dossier est réglable jusqu'à 90 degrés et l'assise jusqu'à 20 degrés. Le banc supporte jusqu'à 150 kg de poids d'utilisateur et dispose d'un espace de rangement sous l'assise pour les accessoires.

La Power Tower avec banc intégré combine les tractions, les dips et le développé couché dans un seul cadre de 152 x 70 x 210 cm. Les supports d'haltères sont réglables en trois hauteurs, ce qui te permet de poser une barre en toute sécurité après une série. Le banc se replie lorsque tu utilises le cadre comme station de dips ou de tractions, et se déplie lorsque tu veux t'allonger ou t'asseoir. Choisis le VirtuFit Power Tower Deluxe avec Banc de Musculation si tu veux t'entraîner à la fois au poids du corps et aux poids libres et utiliser une seule installation pour cela. Choisis le Flow Fitness Perform Banc de Musculation si tu veux le combiner spécifiquement avec le Flow Fitness Perform ou la série DSG.

Limitations à prendre en compte

La capacité de charge que les fabricants indiquent est la charge combinée de l'utilisateur et des poids ensemble. Vérifie donc non seulement si le banc peut supporter ton poids corporel, mais ajoute aussi les poids que tu utilises pendant l'exercice. Pour les bancs avec une charge maximale de 200 kg, la marge est limitée lors d'exercices lourds si tu pèses déjà plus de 80 kg.

Deux produits de cette gamme s'écartent fortement des autres bancs de musculation. Le 5 Minute Shaper et le Rock Gym 6-in-1 ne sont pas des bancs d'entraînement traditionnels, mais des appareils d'entraînement intégrés avec un mouvement fixe. Ils ne conviennent pas comme base pour les poids libres comme les haltères ou une barre. Si tu cherches un banc pour faire du développé couché ou des exercices aux haltères, choisis l'un des autres modèles de cette gamme.