Barres curl

Les meilleures barres de curl selon votre situation

• Débuter avec un set complet à domicile, disques en caoutchouc : VirtuFit Rubberen Halterset EZ Curlstang Veerclip 30 mm 25 kg
• Débuter avec un set complet à domicile, disques en fonte : VirtuFit Gietijzeren Halterset EZ Curlstang Veerclip 30 mm 25 kg
• Sportif à domicile avancé avec disques 30 mm existants : VirtuFit Curlstang EZ Halterstang 120 cm Veerclip 30 mm
• Barre olympique pour charge lourde (disques 50 mm) : Toorx Olympische Curlstang 120 cm Chroom
• Étendre les haltères PowerBlock Pro existants : PowerBlock Urethane EZ Curl Bar

À quoi faire attention lors du choix d'une barre de curl ?

Le premier choix est celui entre une barre avec disques amovibles et une barre fixe avec un poids constant. Une barre avec disques amovibles évolue avec votre force : vous ajoutez des disques au fur et à mesure que vous devenez plus fort. Une barre fixe a toujours le même poids, ce qui est pratique dans un espace avec plusieurs utilisateurs, mais nécessite plusieurs exemplaires si vous souhaitez progresser. Le deuxième choix est le diamètre des disques : 30 mm pour les haltères standard, 50 mm pour les disques olympiques. Les deux formats ne sont pas interchangeables, vérifiez donc si vous avez déjà des disques et quel format ils sont. Troisièmement, la fermeture joue un rôle : les fermetures à vis sont plus robustes et sûres, mais prennent plus de temps à changer ; les clips à ressort sont plus rapides mais peuvent rester coincés dans le tube. Enfin, le matériau des disques, caoutchouc ou fonte, détermine comment la barre se comporte au sol. Le caoutchouc amortit le bruit et protège les carrelages ou le parquet, la fonte est plus compacte mais moins respectueuse du sol.

Barre avec disques amovibles ou barre fixe ?

Une barre avec disques amovibles est le choix le plus flexible pour quelqu'un qui s'entraîne à domicile et souhaite progresser. Vous commencez léger et ajoutez du poids sans acheter de nouvel équipement. Les barres de curl EZ avec alésage 30 mm supportent jusqu'à 150 kg, largement suffisant pour la plupart des sportifs à domicile. La variante olympique de Toorx supporte jusqu'à 300 kg et est destinée à ceux qui s'entraînent régulièrement lourd avec des disques olympiques.

Une barre fixe fonctionne différemment. Les barres de curl fixes Muscle Power sont disponibles en poids de 10, 15, 20, 25, 30 et 40 kg. Cela les rend adaptées à un espace où plusieurs personnes s'entraînent simultanément, chacun à son propre poids, sans avoir à changer les disques. L'inconvénient est que vous avez besoin d'un exemplaire séparé pour chaque augmentation de poids. Les barres de curl EZ Lifemaxx PU fonctionnent selon le même principe et sont disponibles en 10, 15, 25 et 30 kg. Le revêtement en polyuréthane protège le sol et amortit le bruit, comparable aux disques en caoutchouc sur une barre amovible.

Recommandation : le VirtuFit Rubberen Halterset EZ Curlstang Veerclip 30 mm 43 kg est le meilleur choix pour ceux qui souhaitent progresser à domicile : 43 kg de disques en caoutchouc en étapes de 1,25 à 10 kg, combinés avec une barre EZ ergonomique et des clips à ressort pour des changements rapides.

Standard 30 mm ou olympique 50 mm ?

Le diamètre des disques détermine quels disques vous pouvez charger sur la barre, et c'est un choix que vous ne pouvez pas corriger ultérieurement sans nouvelle barre. Une barre 30 mm s'adapte à la grande majorité des disques amovibles que les sportifs à domicile ont déjà. Une barre olympique 50 mm s'adapte aux disques olympiques, qui sont plus lourds par disque et ont un diamètre extérieur plus grand. Cela signifie que vous pouvez charger plus de poids sur moins de disques, ce qui est pratique si vous chargez régulièrement la barre lourdement.

Pour ceux qui ont déjà un rack olympique à domicile ou qui possèdent déjà des disques olympiques, le passage à une barre de curl olympique est logique. La barre de curl olympique Toorx a un diamètre de prise de 28 mm et une dimension intérieure de 80 cm, avec une charge maximale de 300 kg. La barre olympique Lifemaxx EZ pèse 8 kg et s'adapte aux mêmes disques 50 mm. La barre de curl super olympique Muscle Power a une forme dentée spéciale dans la barre, ce qui rend la prise encore plus ferme lors d'exercices où la barre tend à tourner, comme lors d'une extension des triceps au-dessus de la tête. La barre en V courbe olympique Lifemaxx va plus loin : les courbes extrêmes de la barre placent vos mains dans une prise plus étroite et plus verticale, ce qui décale l'accent lors d'une curl biceps vers l'extérieur du bras supérieur et charge la zone autour du coude différemment que lors d'une courbe EZ classique.

Recommandation : ceux qui utilisent des disques olympiques et souhaitent une capacité de charge maximale choisissent la Toorx Olympische Curlstang 120 cm Chroom avec sa capacité de charge de 300 kg et ses ressorts de fermeture inclus.

Caoutchouc ou fonte comme matériau des disques ?

Avec les sets à disques amovibles, vous choisissez également le matériau des disques. Le caoutchouc et la fonte ont la même fonction, mais se comportent différemment en pratique. Les disques en caoutchouc absorbent le bruit lorsque vous posez la barre et protègent le sol en cas de contact inattendu. Cela les rend adaptés aux appartements ou aux espaces avec un sol sensible. Les disques en fonte sont plus compacts pour le même poids : un disque en fonte de 10 kg a un diamètre extérieur plus petit qu'un disque en caoutchouc de 10 kg. Sur une courte barre de curl de 120 cm, où l'espace de chargement par côté est limité à 19 cm, cette différence peut être importante si vous souhaitez charger beaucoup de poids sur la barre.

Les sets avec 43 kg de disques en caoutchouc et 43 kg de disques en fonte sont à cet égard une comparaison intéressante : les deux barres sont identiques et supportent jusqu'à 150 kg, mais les disques en fonte prennent moins de place sur la barre pour la même charge.

Recommandation : pour un usage à domicile sur un sol en bois ou en carrelage, choisissez le VirtuFit Rubberen Halterset EZ Curlstang Veerclip 30 mm 43 kg ; ceux qui souhaitent garder les disques compacts et qui s'entraînent déjà sur un tapis en caoutchouc feront mieux avec le VirtuFit Gietijzeren Halterset EZ Curlstang Veerclip 30 mm 43 kg.

Une barre de curl comme extension de votre équipement existant

Tout le monde ne commence pas de zéro. Ceux qui ont déjà des haltères PowerBlock Pro peuvent transformer la barre en barre de curl EZ sans acheter de disques supplémentaires. La barre de curl EZ PowerBlock Urethane se fixe sur les haltères existants via les points de fixation à chaque extrémité. Vous réglez le poids via les haltères eux-mêmes, par étapes de 1 kg. La barre a un diamètre de prise de 28 mm et une longueur de barre de 83 cm, ce qui avec les haltères montés donne 122,5 cm au total. Cette solution est uniquement compatible avec les modèles PowerBlock Pro tels que le Pro EXP et Pro 50, pas avec les modèles Sport, Elite ou Pro 100.

Ceux qui ont déjà des disques amovibles 30 mm et cherchent uniquement une barre n'ont pas besoin d'acheter un set complet. La barre de curl EZ amovible avec fermetures à clips à ressort a une dimension intérieure de 82 cm et un espace de chargement de 19 cm par côté, pèse 6 kg et supporte jusqu'à 150 kg. La variante avec fermetures à vis a exactement les mêmes dimensions et capacité de charge, mais les fermetures à vis offrent un verrouillage plus robuste qui se desserre moins facilement avec les sets lourds.

Recommandation : les utilisateurs existants de PowerBlock Pro qui souhaitent de la variété sans disques supplémentaires choisissent la PowerBlock Urethane EZ Curl Bar ; ceux qui ont déjà des disques amovibles 30 mm et n'ont besoin que d'une barre choisissent la VirtuFit Curlstang EZ Halterstang 120 cm Schroef 30 mm pour la fermeture la plus robuste.