Faire du sport en vacances : oui ou non ?
Vous avez travaillé dur l'année dernière et avez fait attention à votre alimentation pour avoir fière allure en maillot de bain, bikini ou slip de bain pendant les vacances. En faisant vos bagages, vous commencez à douter : dois-je emporter des vêtements de sport ? Vous vous attendez à prendre du poids et à perdre de la masse musculaire. Vous ne pouvez pas emporter d'accessoires pour votre entraînement car votre valise deviendrait trop lourde. Courir tous les jours ne vous tente pas non plus et moins manger n'est pas une option, car vous voulez simplement profiter de vos vacances bien méritées.
Heureusement, tout ce stress était inutile, car faire du sport en vacances n'est pas nécessaire ! Vous ne nous croyez pas ? Lisez ci-dessous pourquoi.
Masse musculaire
Ce pour quoi vous avez travaillé si longtemps ne disparaîtra pas en une ou deux semaines. Mieux encore, grâce au repos que votre corps reçoit, vous pourriez même revenir plus fort. Ce n'est que si vous avez été malade que votre force diminue, mais si vous êtes en bonne santé, vous pouvez sans problème passer trois semaines sans musculation.
Condition physique
La condition physique diminue plus rapidement que la masse musculaire. Mais si vous nagez quelques longueurs tous les jours ou faites une promenade sur la plage, il n'y a pas de problème. Même si vous ne faites pas de sport pendant une semaine, votre condition physique reste bonne. Votre condition physique a-t-elle diminué ? Pas de souci, vous la retrouverez rapidement à votre retour.
Manger
Manger fait partie des vacances. Profitez d'un verre en terrasse ou de la cuisine étrangère, mais veillez à ne pas prendre trop de poids. Mangez suffisamment de légumes et de fruits, buvez beaucoup d'eau et mangez régulièrement. Alternez les repas malsains et essayez de ne pas faire d'excès tous les jours.
Profitez !
En dernier conseil : profitez de vos vacances. Cette semaine passera vite ! Cela ne signifie pas que vous devez tout manger, mais vous pouvez sans problème choisir une bonne viennoiserie au petit-déjeuner de temps en temps. Ainsi, vous ne vous sentirez pas coupable et profiterez pleinement.
