Tunturi GH10 Glute Ham Developer

Vous utilisez le Tunturi GH10 Glute Ham Developer principalement pour entraîner le bas du dos, les fessiers et les ischio-jambiers. C'est la machine pour l'exercice "glute ham raise" où vous bloquez vos pieds dans les rouleaux, puis vous vous penchez sur le coussin et visez à nouveau. Vous en remarquerez également l'effet dans les exercices de squat et de deadlift, dans lesquels vous sollicitez beaucoup ces muscles. Vous pouvez alterner cet exercice avec des relevés de dos ou des extensions de dos qui font travailler en grande partie les mêmes muscles.

Vous pouvez également utiliser le Tunturi GH10 Glute Ham Developer pour faire travailler vos muscles abdominaux lorsque vous êtes allongé sur le dos. Avec vos pieds dans les rouleaux et le coussin sous vos cuisses, vous êtes allongé dans une bonne position pour les exercices de sit up et de torsion russe, entre autres.

Les deux crochets à la base du GH10 peuvent être utilisés comme points d'ancrage pour vos bandes de résistance. Cela permettra d'alourdir vos exercices sur cette machine.