Fitwinkel Challenge Oefeningen
Inloggen
Winkelmandje
NederlandsNederlands

Fitwinkel Challenge - Dag 5: Alles geven!

3 oefeningen, 1 minuut, 3 rondes

We blijven doorgaan! Ook als het fysiek zwaar is!
Wat heb je eventueel nodig voor deze test?

  • Een stopwatch (op je mobiel bijvoorbeeld)
  • Fitnessmat (optioneel)

  • Wat gaan we doen?
    Vandaag staat er een workout op de planning van 9 minuten. We gaan 3 verschillende oefeningen uitvoeren, steeds 1 minuut achter elkaar en in 3 verschillende rondes.


    Oefeningen:

  • Oefening 1: Burpee + lunges (1 minuut)
  • Oefening 2: Star V-up (1 minuut)
  • Oefening 3: Cross Over Toe Touch (1 minuut)
  • Deze oefeningen herhaal je 3 rondes.


    Varianten:

  • Plank + lunges
  • Wist jij dat...


    Wist jij dat het wereldrecord burpees binnen één uur 986 keer is? De 26-jarige Habtamu Franke uit Leiden wist dit record op zijn naam te zetten. Het wereldrecord burpees binnen één uur stond eerst op 949 burpees. Bij de eerste officiële poging van Habtamu in 2019 haalde hij 854 burpees in een uur. Bij een nieuwe poging haalde Habtamu er 957 en wist hiermee het record te verbreken. Echter bleef het record hier niet bij want, in december 2022 wist Habtamu een nieuw record te zetten van maar liefst 986 burpees in één uur!

    Heb jij vragen voor de personal trainers van TrainingsstudioNL? Stuur deze dan naar challenge@fitwinkel.nl en dan zorgen wij ervoor dat zoveel mogelijk vragen worden beantwoord.

    Winkelmandje

    Wis filters

    Filter

    Annuleren
    Bevestigen