Crossfit artikelen

Crossfit is een afwisselende fitness methode die elementen gebruikt van gewichtheffen, atletiek en gymnastiek. Hiermee ontwikkelt u niet alleen kracht en uithoudingsvermogen, maar ook bijvoorbeeld balans en flexibiliteit. Met de Crossfit methode kiest u bewust voor een hele brede ontwikkeling.

Crossfit oefening

Een typische Crossfit training bestaat uit een warming-up, een training van technische vaardigheden en een “workout of the day” (WOD). Dit laatste gedeelte is een intensieve training van tien tot twintig minuten. Veel mensen doen deze training in groepsverband. De sociale omgeving zorgt ervoor dat u elkaar motiveert en elkaar uitdaagt door uw prestaties te vergelijken. Crossfit is ook uitdagend als u de beste sporter bent in de groep of als u zonder anderen traint. U vergelijkt uw resultaten niet alleen met anderen, maar ook met uzelf. Dit is progressieve training. U houdt uw resultaten bij in een Crossfit app en probeert om steeds beter te worden en steeds meer vooruitgang te boeken.

Crossfit thuis

Misschien denkt u bij Crossfit meteen aan een personal trainer, maar u kunt ook gewoon zelf beginnen. Op youtube vindt u genoeg instructie video’s voor crossfit oefeningen en een crossfit app is gemakkelijk te googlen.